76 如果你能用杠铃弯举一倍以上体重。想必你的臂围应该不会低于42 #麒麟臂 #要做一个猛男 #臂围

(7)

577 弯举一倍体重做组的快感 你能感受到吗？ #绝对力量 #硬拉 #肱二头肌

(17)

二头增肌的核心技巧—杠铃弯举

(1:57)

杠铃弯举，超详细讲解。#杠铃弯举 #健身 #二头肌

(30)

直杆杠铃弯举，你真的会做吗？

(2:41)

杠铃二头弯举的动作细节

(8)

杠铃弯举宽握和窄握的区别

(11)

19 30kg 弯举做组在健身房什么水平？#健身 #男友臂 #手臂训练

(21)

健身教程｜如何使用杠铃弯举｜好看的手臂必看！

(9:39)

【动作库】杠铃弯举-大重量高效增长臂围

(31)

420 死肌肉二头弯举41kg什么水平？ #男友臂 #掰手腕

(20)

杠铃弯举20kg是什么水平，有难度吗

(1:12)

40kg弯举收缩一下，天天小重量收缩二头很难变大

(51)

牧師彎舉對二頭有不良的力矩，容易造成重量重時的二頭斷裂

(16)

40公斤哑铃推肩，今天很在状态！健身房哑铃的最大重量了！但依然觉得自己的身材是垃圾！

(33)

各式二頭彎舉哪一個正確呢

(15)

11 在做大重量的时候 经常手腕痛 试试它 #力量训练 #居家健身 #健身干货

(17)

439 靠墙弯举70kg街健力王来挑战死肌肉腕力！#健身 #体育生 #高手在民间

(28)

78 用一对哑铃 三个动作 把肩从上到下练个遍 #肩部训练 #居家健身 #健身干货

(22)