肩に効かない人必見！山本式ケーブル肩トレーニングが地獄のように効いた

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肩に効かせられない方必見！ケーブルマシンを解説！【フロントレイズ 】

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肩に効かせられない方必見！ケーブルマシンを解説！【リアレイズ】

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Newケーブル軌道でギア 肩トレーニング編

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初心者はやってはいけない山本流肩トレ。#shorts

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