给同学们分享一组压胯，放松胯的动作，每天坚持练习三到九次，让我们的胯轻轻松松#道系青年 #道家养生 #改善假胯宽 #经络疏通

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一招让你通全身，坚持做轻轻松松一整天 #道系青年 #道家养生 #武当山 #生活小妙招 #武当 #功夫

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人老先老腿，一招让你腿轻轻松松，每天坚持15 30次练习#道系青年 #武当山 #道家养生 #养生小知识 #武当 #kungfu

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一招升阳功，每天早晚坚持练习三十次全身轻轻松松#道系青年 #武当山 #道家养生 #生活小妙招 #武当钟学浩

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开心解郁操 每天没事来个组，坚持一组30 50次做完后轻轻松松#道系青年 #居家锻炼 #道家养生

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✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

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开胯的练习，宁教十手拳，不教一把胯，动作很简单，和凌云学习

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创作灵感 这五个动作轻轻松松拉伸我们的身体，柔韧性越来越好道家养生 #小动作大作用# #激发全身阳气的锻炼方法# #道系青年#

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脊柱涌动，一招教会你后背轻轻松松，记得每天早晚练习三组九次#改善驼背训练动作 #腰椎锻炼方法 #道系青年 #锻炼身体增强体质

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一招就这么一招，就能让你全身轻轻松松，每天坚持做三十到九十次 #道系青年 #道家养生 #武当山 #生活小妙招 #真功夫

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一组游龙走位动作，坚持早晚练习30 90次，上半身手臂轻轻松松#道系青年 #道家养生 #武当山 #养生 #武当

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长期久坐久卧全身无活动，抓紧练习起来，全身轻轻松松 #道系青年 #武当山 #道家养生 #养生小知识 #武当

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人老先老腿，腿无力不通，爬楼梯不顺畅多做着这组动作，每天早晚练习三分钟，让你腿轻轻松松#道系青年 #道家养生 #经络疏通 #锻炼身体增强体质

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一招，就那么一招让你的腿轻轻松松，坚持练习起来吧#道系青年 #武当山 #道家养生 #健康小妙招 #武当钟学浩

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一招教会你如何锻炼肩颈腰，打开关节开关，每天只需做三组九次，全身轻轻松松 #道系青年 #开肩美背 #强身健体正能量

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每天来一招养生小知识动作，全身上下轻轻松松 #道系青年 #武当山 #道家养生 #养生小知识

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一招就这么一招能让你全身轻轻松松 #道系青年 #道家养生 #武当山 #武当钟学浩 #养生

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一招教会你如何揉肩推手，坚持每天练习30/50次几天后你会发现肩宝非常轻轻松松#道系青年 #武当

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胯硬快跟练起来，让你胯轻轻松松连睡觉都香 #道系青年 #武当山 #道家养生 #养生 #武当功夫 #功夫

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腿部没力量，就练这三个动作，全身轻轻松松|||腿部没力量，就练这三个动作，全身轻轻松松居家锻炼   运动   腿部锻炼   道系青年

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开肩美背动作来啦，每天练习三分钟肩背轻轻松松 #道系青年 #武当山 #道家养生 #养生小知识 #武当

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