手が上がらない、肩が開かないならまずこれをほぐせ！【五十肩 最強セルフケア③】

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肩が痛くて上がらない。肩の前側の痛みが取れない【五十肩 最強セルフケア⑤】

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腕の痛だるさはこれでやっつけろ！【五十肩 最強セルフケア④】

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【20秒押すだけ】五十肩が痛くて手が後ろに回らない時の3つのケア法～その①～#五十肩の治し方#セルフケア#ストレッチ#shorts

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