プランシェ習得の最後の鍵! この種目を絶対にやれ! 増量期140日目・プッシュ【カリステニクス日記】

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プランシェの一番優しいプログレッションであるタック・プランシェの習得法✅️ #カリステニクス #自重トレーニング

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もし⭕️⭕️ができるなら、タック・プランシェに挑戦できます🔥💪... #カリステニクス #キャリステニクス #自重トレーニング #自重トレ #自重 #プリズナートレーニング #プランシェ

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自重トレの神業「プランシェ」の超簡単なやり方 #shorts

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半年間、プランシェの練習し続けた成果がこちら！#成長日記 #プランシェ #プランシェへの道

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プランシェ強化にオススメのトレーニング③‼️プッシュアップ系を強くする為に取り組んでいます🔥#shorts #筋トレ #ストリートワークアウト #カリステニクス #プランシェ #継続は力なり

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