최고난이도 언덕훈련 | 원형석을 이겨라! | 250m를 28초에?? | Hill training

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기록향상의 으뜸인 계단오르기와 최고의 난이도 언덕훈련

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국대출신이 알려주는 달리기 꿀훈련! - 언덕훈련 | 업힐 트레이닝 | Hill Training

(6:45)

언덕훈련 (feat. 정석근 감독님 레슨 받기)

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지옥훈련 UP HILL 평수와석근 / build up주와 1km 언덕훈련 영상 / 북한산 28km 둘레길 우승자 영상

(7:59)

달리기가 빨라지고 싶다면 단계별로 훈련하라 / 언덕을 씹어먹자

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[2024 JTBC 마라톤 훈련 Episode 1] 언덕을 달리는 방법

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힘든 순간을 즐기는 방법｜언덕 훈련의 효과

(7:1econd)

오르막 달리기 15M X 8세트

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힘들어도 언덕을 달려야만 하는 이유

(6:45)

최고의 결과를 가져다주는 좋은 훈련과 과훈련의 영향 | 효율적인 훈련법 | 심박체크하기 | Good Training and Overtraining

(9:50)

마라톤 기록 단축 - 인터벌 vs 언덕훈련

(7:32)

잘 뛰는 기준은, 심장과 근육 / 최대 심박수 활용법 / 누구나 빨라지는 방법 / 남자는 여자하기 나름, 런닝은 내가 하기 나름

(10:19)

공포의 언덕치기 #코리아플러스 #구독

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기성쌤의 언덕만 있으면 가능한 운동 루틴?!

(6:19)

오르막길, 언덕을 쉽게 달리는 법 [런닝,마라톤 기술]

(2:25)

미국_ 러닝_마라톤_업힐(언덕)트레이닝!

(2:42)

하절기 힐 트레이닝 | 더운 날씨에 하기 좋은 마라톤훈련 | 언덕훈련 기록대별 페이스 차트 | Hill Training

(9:25)

달리기 기록향상법 / 3단계 언덕 피치훈련 / 여기는 확실히 다르다 / 20년의 노하우와 그 실체

(5:23)

실전 언덕훈련 현장속으로... in 서울숲

(19:23)