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虐臀我只服ViVi姐！如果你的臀部扁塌凹陷，一定要试试这个5分钟，一组屁股就酸炸了～

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#创作灵感 三个必练的炸臀超级组，你下次也试试，超级酸爽#燃脂 #臀部训练 #瘦 #瘦腿提臀

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臀部這樣練效果加倍，居家訓練計劃都安排好了，簡單有效你確定不試試#臀部訓練 #提臀 #居家鍛鍊 #蜜桃臀

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【改善体态】10分钟快速唤醒臀部!(男女通用)

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如何打造臀腿分割線，提高下臀臀線，顯腿長，建議做動作時控制速度爭取每個動作做標準質量比次數重要！#蜜桃臀

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居家一个动作，每天100下，提高臀线，塑型臀部，翘臀不粗腿，行动起来吧~#居家锻炼 #翘臀不粗腿 #瘦腿提臀 #瘦肚子 #好身材练起来 #燃脂的一百种方式

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居家練臀🍑15分鐘阻力帶臀腿與核心運動 At-home resistance band booty \u0026 core workout

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蜜桃臀運動「20分鐘 改善臀凹陷」暖身+伸展🍑

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离谱！臀型没弄清就在练？你真是蝴蝶臀么？

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【一天2分鐘】腰圍瘦-7公分 臀圍-2公分 世界最神速甩肉瘦身！女人我最大 20180704

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10分鐘緊實提臀！特快瘦大腿！雕塑腿部線條 1個月內見效 {Flow with Katie}

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369 一个动作提高臀线 练出翘臀 告别臀部塌陷 #居家锻炼 #臀部训练 #健身干货

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一招解决臀部凹陷！蝴蝶臀秒变蜜桃臀，赶快来试试吧！

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居家如何练臀？一张软垫3个动作教你告别妈妈臀，拥有紧致蜜桃臀🍑，俗话说人老屁股松！想要年轻活力，臀部训练不可少，赶紧试试吧！

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每天3分鐘，不知不覺臀翹了，腿細了，皮膚越來越好。 #提臀 #瘦腿 #瑜伽 手

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翘臀不粗腿～跪姿抗阻蹬腿 屁股扁平下垂、八字臀、四方臀的姐妹，试试这个动作能很好改善臀型🔥#臀部训练 #翘臀美臀 #翘臀不粗腿 #塑形 #居家锻炼

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产后妈妈想要瘦臀部、瘦大腿，试试这个动作，轻松帮你减脂肪

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許多朋友剛開始硬舉會使用這種暴力可以試著放慢動作再把屁股塞進槓鈴背部出力穩定手伸直不彎曲再由臀部出力塞入槓鈴可以提高硬舉的訓練效果#健身 #健身房 #健身教練 #運動 #台中健身 #台中健身教練#翹臀

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