每天灯光下练舞20分钟，轻松自在好入眠

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早晚5个穴位拍打30分钟，“经脉一通、全身轻松”改善睡眠精神好

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在家每天练20分钟健身操，消除疲劳，改善睡眠质量，身体更健康

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20分鐘 天天睡前20分 讓你健康美身窈窕一整年!

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睡眠不好、失眠脸色发黄怎么办 教你一套有氧健身操，早晚一小时

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简单几个动作，每天饭后坚持做2遍，挑战一个月减肥瘦身“20斤”

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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33分鐘 早晚各一次，跟著橙子老師這樣練，再大的肚子都能使腰腹瘦下來! 一個月讓姊妹們!各個腹平腰細，擁有傲人好身材!

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中老年爆汗减肥操 緩解頸椎酸痛 預防血管堵塞 助睡眠 瘦大肚腩

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冥想音樂：3HR避世小屋、深度放鬆自律神經多巴胺、睡眠、焦慮失眠、身心放鬆、SPA、心靈療癒｜亞蒂絲獨家冥想音樂（中間無廣告）

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30分鐘 高效能燃脂瘦身操，早晚各30分鐘跟著橙子老師這樣練一個月瘦數公斤以上！消除水桶腰、大肚腩，好身材跟著這樣練就對了！

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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快速入睡的3个绝密技巧 | 拯救失眠/睡觉技巧/失眠治疗

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快速入睡How to Fall Asleep Fast !Dr.Hu

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减压助睡眠，每天20分钟健身操《爱到最后就是痛》

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失眠的夜 (DJ熱搜版) - 宋孟君『我把燈光都熄滅，熬著最難熬的夜』【動態歌詞】

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世界最強安眠曲|效果堪比高數課|碼給睡不著的朋友們

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神奇的入眠音波 | 深層睡眠 睡眠音樂 [150分鐘] 第三輯 α波 alpha波 對抗失眠 鬆弛肌肉 放下壓力

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甩手功动作要领，跟着我学起来！

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20分钟有氧运动健身操，早晚坚持练一练，强身健体，减脂瘦全身

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翻來覆去睡不著？一個動作讓你快速入眠｜康健雜誌

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失眠的朋友建议收藏，睡前听几遍，消除纷乱的思绪，安心的睡个好觉！#音疗

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