中老年锻炼操，不跑不跳运动全身，50岁以上要多做！  #冠心病 #脑梗  #心脑血管疾病

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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20分钟欢乐踏步燃脂有氧｜2000步无深蹲跳跃，简单易跟【周六野Zoey】

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45分钟 DJ暴汗-腰腹塑形操，【背面带跳】锻炼全身，燃烧脂肪瘦瘦瘦

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