低頭族、上班族久坐頸椎脖子不舒服，9分鐘聽音樂頸椎操，動一動緩解肩頸背部不舒服！

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【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

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5分鐘拉伸操| 改善肩頸僵硬 適合低頭族、上班族/5 MINS Stretch Neck \u0026 Shoulder

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【5分钟颈部深度拉伸】缓解颈部肌肉紧张酸痛 | 告别习惯性落枕 | 颈椎病康复与预防 | 体态矫正（久坐族救星）5MIN NECK DEEP STRETCH

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拯救脖子痠痛！10min頸椎減壓 物理治療師授4招輕鬆舒緩壓力

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5招放鬆筋膜舒緩頸部痠痛|健康好方法|#頸部伸展動作 #頸部筋膜放鬆 #筋膜放鬆

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背痛頸運動，做完就不痛！Neck and back pain exercise #脊醫 #汪家智 #drjoewong #頸痛 #背痛 #neckpain #backpain

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一分鐘頸椎操！復健科堡醫師帶你練！一次見效！【 堡你平安 】 侯鐘堡醫師 #shorts #運動 #伸展 @tvbshealth20

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肩頸痠痛自己救！ 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛！ 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20

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【毛巾枕比起枕頭更有效改善頸椎弧度】

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【10分钟颈椎瑜伽】缓解肩颈紧张酸痛 改善颈部血液循环 预防颈椎病 | Yue Yoga

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宝妈上班族低头族，你们的颈椎还好么？一个动作，5分钟帮你缓解肩颈僵硬，腰背酸痛，为了我们的健康行动起来吧#居家锻炼#瘦身操#减肥#exercise

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頸痛背痛運動💪neck and back pain exercise #汪家智 #drjoewong #頸痛 #背痛 #脊醫 #neckpain

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2023-08-24 颈椎舒缓操✅缓解颈椎不适🔥🔥低头族快来‼️||经常低头办公玩手机，颈椎压力大，脖子不舒服的，快来试试！做完很轻松

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低頭族必看!! 一動作舒緩肩頸痠痛

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久坐低頭族手機黨們肩頸不舒服的趕快練起來 #頭前傾 #體態糾正 #富貴包 #拉伸 #居家鍛鍊

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脖子痠痛的按摩法，保養頸椎，遠離退化 #shorts #啾c物理治療師 #頸椎

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【麥克健身🔥360度可調】六輪頸椎按摩器

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告別脖子痛！頸椎椎間盤突出、壓迫？你最需要的四個動作！Physical therapy for neck pain and cervical disc herniation

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久坐族脖子緊繃，2動作告別肩頸痠痛 #脖子酸痛 #脖子僵硬 #伸展

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