30대, 생존을 위해 운동할 때

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30대 근육을 70대까지 유지하려면 근육량 근력 수행력을 높여야 한다. 미토콘드리아, 마이크로바이옴, 인슐린의 기능에 집중하기.

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운동을 해도 근육이 안 붙는 당신! 혹시 지금 나이가…? MBN 220619 방송

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저속노화의 대가 정희원 교수가 알려주는 노화 속도 늦추는 방법 총정리｜80대에도 40대 같은 몸을 가지려면｜노쇠 부르는 약물 과다 복용｜명의｜#EBS건강

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근육이 성장하기 바로 전 느껴지는 신호 3가지

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매일 꼭 '이 운동을' 하세요, 10분만 해도 근육이 생깁니다 (김준배 원장)

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📌방송 하이라이트📌 몸 통 속에서 몸 전체의 중심을 잡아주는 근육인 '체간'의 중요성과 체간 근육을 키우는 노력과 방법 l KBS 20231011 방송

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홍정기 교수가 선택한 5대 인생근육 이것만 그냥 따라해도 인생이 바뀐다｜클래스e｜알고e즘

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미국으로 가져온 이민 가방 6개 180KG!/추천템, 화장품, 주방기구, 의류

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65세 맞나요? 의사도 깜짝 놀란 근육량💪 근력 운동이 중요한 이유 | 명의 - 살아있는 한 내 손발로 움직이고 싶다면, 근육을 사수하라!

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땀이 왜 이렇게 나죠?💦 30분 서서하는 복근 운동 / [SWEAT💦] 30M STANDING ABS WORKOUT

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운동하는 30대 직장인의 현실 조언. 20대처럼 운동하지 마세요.

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Dance diet -10kg weight loss in 2weeks

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생존을 위한 '근육테크'의 시대. 60대가 되면 매년 15%씩 감소하는 근육. 근육의 감소는 건강을 위협하는 원인이 된다! (KBS_ 20180516)

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근력운동이 건강에 미치는 영향 [30대 이상 필수 시청]

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과학이 밝혀낸 '근성장'과 '체지방'의 놀라운 상관관계!!

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청년과 중년의 몸에 반응을 인지하고 운동하자.

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노안라식 직접 수술해 본 의사가 알려드립니다 침침한 눈에 당장 해야 하는 것 노안수술 절대 하지 마세요 백내장 수술 시력 보호하는 방법 침침한 눈 밝아지는 방법(풍계현 원장)

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[근성장 시간과 원리] 헬린이가 헬창이 되기까지 걸리는 시간

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이 운동 꾸준히하고 근육량 엄청 늘었어요!! (feat.무릎통증 없이 근력운동하기)

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뇌과학자가 말하는 근력운동을 꼭 해야하는 이유

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아직도 운동시작 안한 30대, 30대 이후 부터는 다릅니다. 30 40에는 반드시 운동을 해야하는 이유.

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※연령대별 근육량※근육은 30대부터 빠지기 시작한다?! | 행복한 아침 538 회

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근육이 중요한 이유! 명의가 알려주는 근감소증

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30대 이후 가장 빠르게 다리근육을 키우는 방법 잘못된 스쿼트 방법 해결

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열심히 운동해도 근육량, 횟수, 무게가 늘지 않는 이유! OO부족 때문입니다! [트리거]

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이젠 근육을 키워야 될 나이 30대 (헬스도전기)

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