一个视频带你领会打坐的奥妙|||一个视频带你领会打坐的奥妙居家锻炼  中老年锻炼  健康  养生 

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坚持运动，一个简单动作全身爆汗！居家锻炼 好身材练起来

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一个动作练全身，特别针对腹部和核心。早起练100个，明显感觉到腹部紧致

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壺鈴搖擺這個動作，如果你能每天堅持做300個，堅持一個月，你會來謝我！#小動作大作用 #壺鈴訓練 #居家鍛煉 #壺鈴搖擺 #見人不如健身

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每天打坐十分钟，到老想去哪去哪#锻炼#运动#打坐 #居家锻炼

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不会沉肩？一个动作教会你！ #居家锻炼 #健身知识打卡

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每天10分钟，带你#瘦全身 ，任何运动都贵在坚持，不管屏幕前的你正在坚持什么运动，只要坚持你就可以拿到你想要的结果，加油！#居家锻炼 #有氧运动 #好身材练起来 #坚持锻炼给自己一……

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一个动作瘦全身 居家一个动作，让你紧致全身！塑型居家锻炼瘦全身好身材练起来变瘦变美变好看

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居家哑铃背部训练 只需一对哑铃 居家打造倒三角背部 每个动作12次各4组 组间歇60秒#居家锻炼 #背部训练 #健身干货 #抖音健身房 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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居家锻炼 小动作大作用 超慢跑

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一个动作提高臀线，拉伸大腿后侧 ，还不赶紧来试试#居家锻炼

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一个动作练全身，不用跑不用跳，在家就能练！男女通用，对大体重非常友好！快去试试吧居家锻炼壶铃摇摆健身瘦肚子暴汗燃脂瘦全身

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俯卧撑是徒手练胸的王牌动作，可为什么你做为总是腰酸脖子疼，这个视频教你如何做一个标准的俯卧撑#居家锻炼 #俯卧撑 #健身教学

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如何拥有马甲线 ，每天坚持你会得到你想要的居家锻炼

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如果你非常忙，这组动作一定要练#居家锻炼#运动 #couplegoals #viralcouplevideo #fitness #shorts

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指压板超慢跑后你就这样拉伸全身❤️超慢跑 好身材练起来 一起来锻炼 拉伸 居家锻炼

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一个动作锻炼全身！ 居家锻炼 登山机 爬坡机 孔哥教防身

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