A 6-12 hipertrófia repülési tartomány egy mítosz

(53)

Melyek az ideális ismétlések és sorozatok izomhipertrófiához? | Peter Attia és Layne Norton

(7:44)

Hány ismétlés az izomnövekedésért?

(41)

Milyen ismétlésszámmal érdemes edzeni?

(3:58)

Mivel lehet több izmot építeni? Kis súly, sok ismétlés vagy nagy súly, kevés ismétlés?

(7:29)

Hány sorozatot végezzek egy izomra? (maximális izomépítés)

(8:5)

Izomépítéshez? Mennyi sorozat, ismétlés, gyakorlat?

(10:59)

ISMÉTLÉSSZÁM - Mennyi az ideális ismétlés NEKED?

(12:57)

Fekvőtámasz tempó teszt (Neked hány ismétlés megy?)

(7:41)

KEVESEBB edzés TÖBB IZOM! (így csináld)

(10:18)

Hány gyakorlatot érdemes végezni egy-egy izomra?

(6:4)

Hányszor érdemes edzeni? | Izomnövelés gyorsan

(5:43)

A TÖKÉLETES ISMÉTLÉSSZÁM ???

(7:29)

Mennyi Ismétlés Jobb Izomépítésre?

(4:44)

Mennyit kell edzened, hogy izmos legyél?

(4:2)

HÁNYSZOR EDDZ EGY HÉTEN? - Ez a Legoptimálisabb IZOMÉPÍTÉSRE!

(7:16)

Melyik A Legjobb Ismétlésszám Izomépítésre

(7:2)

Így értsd meg gyorsan a KOMBINATORIKÁT! ✅ Permutáció | Variáció | Kombináció

(11:25)

Hány sorozatot csinálj? - Edzés-volumen 101

(8:2)

Hány gyakorlatot végezzünk egy izomra? | Muszáj sok gyakorlatot végezni egy izomcsoportra?

(10:20)

Kell a nagy súly a fejlődéshez?

(3:46)

A 'legjobb' ismétlés-tartomány izomépitéshez ?

(16:21)