סיבובי ירך בעמידת 6 #אימון #טיפים #כושר #תרגילים #חדרכושר

(13)

אימון בהריון-סיבובי ירך בעמידת 6

(29)

סיבוב הירך מתחמם

(57)

תרגיל מספר 23 ברפרטואר הפילאטיס - HIP CIRCLE - \

(3:28)

תרגיל כיסא - סיבובי ירך

(1:49)

מבדק סיבוב פנימי בירך (אקטיבי) ומתיחה סטטית - Hip IR Strech

(2:37)

להגמיש את תנועת מפרקי הירך - כף רגל על ירך - פלדנקרייז - שיעור בקיצור - בשכיבה על הגב

(22:20)

איך לעשות מתיחת סיבוב ירך שוכב

(24)

Stability Ball Seated Hip Rotation סיבובי ישבן כדור

(10)

איתי מבס - נונצקו סיבוב על אצבע סביב מותן / ירך

(12)

כפיפת ירך בעמידה לחיזוק שרירי הירך והבטן

(16)

עצרו! לפני אימון כוח - אתם חייבים לעשות את החימום הזה!

(1:)

בטן או כופפי ירך? על מה אתה רוצה לשים דגש?

(20)

How to Hip Hinge And How To Pick Up Correctly.

(32)

\

(2:13)

אימון ירכיים פנימיות וחיצוניות לעיצוב מושלם

(9:9)

תרגיל פיזיותרפיה למתיחת שרירי ירך קדמיים ILIO PSOAS בעמידה

(14)

שיפור רוטציה ירך

(1:55)

תרגילים לחיזוק שרירי הירך (מושלם נגד כאבי גב וברכיים)

(5:39)

תרגיל פיזיותרפיה למתיחת שרירי ירך אחוריים HAMSTRINGS

(16)

הגיע הזמן להכיר את התנועה שתסדר לכם את הצורה,רוטציה פנימית בירך❤️#מוביליטי #hipmobility #foryou #isr

(53)

אימון בטן-ישבן-ירכיים שורף ביותר! (13 דק בלבד)

(14:17)

אימון ישבן ירכיים בטן ואירובי ללא ציוד! חדש לשנת 2025✨ לכל הרמות עם הסבר שלי בקול, בואו להתאמן איתי!

(29:17)