잠자기 전에 음식을 먹으면 숙면에 도움이 되나요? [AMC 병법]

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최소한 3시간 전에 식사를 끝내라! 수면 건강을 해치는 야식 - (2018.7.11_654회 방송) 끊어야 산다! 음식 중독!

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잠자기 3시간 전에 위장에 음식이 없어야 하는 진짜 이유! [방태환원장의 건강강의]

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왜 잠들기 직전 기억은 없을까?

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잠자기 직전에 아무 말 안하고 부모님 앞에서 비빔밥을 비볐어요

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10시간 잔잔한 수면음악 🎵 스트레스 해소음악, 잠잘때 듣는 음악, 불면증치료음악, 수면유도음악 (My Dream)

(10:2:3)

꿀잠을 부르는 10분 스트레칭🌜 (Stretch for deep sleep)

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End of the day, Sleep music in a comfortable bedroom☁Sleeping music,Insomnia treatment music

(8:35:23)

편안한 피아노 음악 - 아름다운 편안한 음악, 수면 음악, 스트레스 완화| \

(3:36:39)

🌙듣자마자 스르르 꿀잠에 빠지는 수면유도음악 -5분후 화면 꺼짐 -잠 잘때 듣기 좋은 음악

(9:22:37)

잠 잘 오는 빗소리 - 부드러운 빗소리와 5분후 어두운 화면으로

(10:2:22)

Best Rain Sounds For Insomnia, Sleeping Within 10 Minutes Of Rain White Noise Lullaby ASMR

(10:37)

Sleep Jazz - Soothing Jazz Music - Relaxing Jazz Music - Background Jazz Music

(4:1:55)

🧠💤 최상의 숙면을 경험하세요. 깸 없는 깊은 잠을 돕는 수면단계별 뇌파 동조화 수면 사운드 - 90분 수면사이클 버전 \u0026 기상알람 2회 (연구 논문 기반)

(9:43:6)

영화에서나 보던 '텅 빈 도시'…\

(10:49)

피를 맑게 하고 모든병이 낫는 법은 바로 '이것'입니다

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자기전에는 5가지를 먹지 마세요! 먹고 자면 독이 되는 음식들 [정라레]

(8:1econd)

🌙 다른 내일을 만들어 주는 취침 직전 확언

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밤 명상 ㅣ 잠들기 전 하루를 마무리 하는 고요한 시간

(10:35)

[Playlist] 나만 알고 싶지만 잠들기 전 틀어놓으라고 준비한 자장가 인디음악

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자기 전에 들으면 저절로 과학 모험을 시켜주는 이야기들(숙면 권장 ASMR 몰아보기)

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10분안에 잠드는 꿀잠 수면명상 [숙면을 위한 수면유도 음악]

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1분만에 잠드는 방법

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☯ 하루를 마무리 하는 잠들기 전에 하는 저녁 취침 기도문으로 평온하고 안락한 잠자리 되세요. 내일 아침 일어나면 모든 면에서 개선되고 좋아질겁니다. 기도는 기적의 시작입니다

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자기 전 10분만 따라해보세요 🌜(꿀잠을 부르는 스트레칭, stretch for deep sleep)

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99화. [수면발작] 잠들때, 나도 모르게 움찔거리는 이유 !!!

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잠자기전 필수 스트레칭 BEST모음

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