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緊張しない方法【精神科医・樺沢紫苑】

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It's easy to do, and it's effective for adjusting the disorder of the autonomic nerves.

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これできない人は呼吸が浅いです。

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呼吸を深くするのは、吐くことが大前提。（横隔膜のエクササイズ）

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