왕초보 탈출 - 전신운동 초보 홈트 여자

(11:55)

하루 한 번! 꼭 해야하는 10분 기본 전신근력 운동 홈트 (2024)

(13:36)

[ENG] 운동 전 최고의 스트레칭! 10분만 따라해도 운동효과 대박!

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하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트(상체편)

(15:37)

기초체력 기르는 20분 전신 유산소 운동 (No 런지, No 스쿼트)

(20:43)

기초체력 기르는 20분 전신 유산소 운동 - No 스쿼트, No 런지 (2024)

(20:36)

기초체력 기르는 20분 전신 유산소 운동 - 관절에 무리없이 체지방 감량까지! (스쿼트 NO, 런지 NO, 층간소음 NO)

(20:43)

[ENG] (층간소음X, 설명O) 복근운동과 유산소를 한번에❗️서서하는 복근운동 1탄🔥

(18:38)

초보자도 따라 할 수 있는 플랭크 없는 기초 코어운동 루틴 추천 5가지 동작 | 허리근육 속근육 강화 복압코어강화 허리통증완화

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하루 한 번! 꼭 해야하는 10분 기본 전신근력 운동 홈트 (층간소음🙅🏻‍♀️)

(13:36)

하루 한 번! 기초체력 기르는 5분 스쿼트 운동 - 초급자 루틴

(5:37)

이 운동 꾸준히하고 근육량 엄청 늘었어요!! (feat.무릎통증 없이 근력운동하기)

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[ENG] 딱 20분🔥 하루 운동 끝장내는 전신 \u0026 아랫배 \u0026 타바타 올인원 루틴

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자극 최고! 덤벨 30분 기본 전신운동 홈트(상하체 통합편)

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힙으뜸 기초체력 홈트 15분루틴 (ft.땀폭발 전신순환운동, 코어운동)

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[10분하체근력운동] 카운트송-비니쌤(의정부시체육회)

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매일 해야하는 20분 기초 코어운동 - 속근육 강화, 균형감각 향상, 허리통증 완화 (Core workout)

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NEW🛍️ 매일 해야하는 20분 찐 코어운동 - 운동능력 향상, 허리 안정화

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덤벨 상체 운동 10분 루틴 - 팔, 가슴, 어깨, 등에 자극 대박이에요!! (Upper body workout with dumbbell)

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하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트 (하체편)

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