54살 한팔 턱걸이 연습하는중... #50대맨몸운동 #shorts #턱걸이 #홈트 #50대몸짱

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54살 아재의 6년 몸의변화 #머슬업 #shorts #홈트 #50대맨몸운동 #50대몸짱 #홈트레이닝 #팔굽혀펴기 #복근운동 #힙업운동 #상체운동 #하체운동

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왜 60세 이상의 남성들은 더 이상 아내와 자고 싶어 하지 않을까?ㅣ명의 남자가 목숨을 걸고 자신의 진짜 감정을 털어놓았다ㅣ노후인생ㅣ노년행복ㅣ사는 이야기

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54세 흑형님의 멋진 머슬업~

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54살 아재의 하체운동

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45살. 흔한 중년의 이두근 운동법은? #팔운동 #이두운동

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54살 성난 등근육..ㅎ

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꾸준한 공덕을 쌓아 노비 팔자에서 벗어난 사내 고전/구전/옛날이야기/민담/설화/야담/

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교대 근무로 불규칙한 생활 습관을 가진 50대 혼자 사는 남성, 심각한 복부 비만에서 정상으로 단 2주 만에 돌아온 방법｜귀하신 몸｜#골라듄다큐

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갱년기 오고 1년에 10kg 증가. 5060 다이어트 성공하는 방법 총정리｜식단부터 운동까지｜나잇살 완전 정복｜귀하신 몸｜#골라듄다큐

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5 reasons why older people cannot spend money

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[특강] 사이토 히토리의 제자 시바무라 에미코를 직접 만나 배운 핵심 지혜들

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나이들수록 더 열심히 연애하고, 섹스하고 공들여 자위해야 하는 12가지 이유, 성욕은 80세까지 똑같다, 책읽어주는남자, 오디오북, Korean Audiobook

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늙지 않는 뇌를 만드는 놀라운 비밀! / 5분만에 뇌를 바꾸는 10가지 방법 / 새로운 뇌세포 만드는 방법들 / 책읽어주는여자 / 오디오북 / 인생조언 / 치매예방 / 두뇌건강비법

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원암 풀업이 하고 싶다면 이렇게 연습해보세요

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[FULL영상] \

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한팔 턱걸이-연습영상

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54살의 풀업,딥스 100개씩 하는방법 첫번째 방법입니다.

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한팔 턱걸이 대롱대롱 매달려서 버티기 수행 시에 등근육 움직임을 알아보자! #맨몸운동 #아쳐풀업 #원암풀업 #타입라이터 #풀업 #홈트 #shorts

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새벽에잠시 두손가락 과 세손가락 한팔턱걸이연습.

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45살. 흔중이 꽂힌 덤벨 컬. #팔운동 #이두운동 #헬스 #오운완

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재밌고 즐거운 철봉훈련

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50대 맨몸운동 #50대 #calisthenics #복근운동 #absworkout

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한팔로 역기(봉20Kg, 원반40Kg)들기

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흔한 40대 아재의 한팔 턱걸이| one arm pull up|재업

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손가락으로 턱걸이?? 할 수 있다니까?!

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2022.2.15. 보조 한 손 턱걸이

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한팔턱걸이 하시는분들은 신입니다

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