ハンスタは筋トレ💋ちょっと高いとすごく怖いの💦ポールダンス初心者の挑戦✨

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ハンスタで筋トレ💋ポールダンス初心者の挑戦✨

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ハンスタで筋トレ🔥 ポールダンス初心者の挑戦✨

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ペンシルからのハンドスタンド✨もはや筋トレ💪ポールダンス初心者🔰の挑戦🔥

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ハンドスタンドで筋トレ✨全然できなかったハンスタがまさか筋トレになるとは！？

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ショルダーマウントからのバタフライ＆ハンドスタンド！からの（スーパーマン・・・）

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ショルダーマウントを解説！ 肩が痛くなりにくい「角度」と「フォーム」

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腕だけで全身を支えるハンドスタンド✨そしてポールと並行になるペンシル✨もはや筋トレ！

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ハンドスタンド！順手をマスター✨ポールダンス初心者🔰の挑戦✨

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ショルダーマウントからハンスタまで💋 難関と恐怖を乗り越えて繋げます✨

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初CAT WALK💋逆さの状態で上に登ってくの✨ポールダンス初心者の挑戦✨

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勢いを使わずに体幹で足を持ち上げてからのハンドスタンド。キツイがてんこ盛り💦

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スピニングポールの基本トレーニング💋 遠心力に負けない体幹作り

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【続けてる人なら分かるはず！】ポールダンスを踊るのに必要なこととは？【#shorts】

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必死！どんなフローになるかな？？？ポールダンス 初心者の挑戦✨

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★★ショルダーマウントジャンプ / Shoulder Mount Pop

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背中で手足をつかむアレグラに挑戦しました！！

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縦開脚からのハンドスタンド！できるかな？ポールダンス初心者の挑戦✨

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ハンドスタンドからジャスミンに繋げます✨ポールダンス初心者🔰の挑戦✨

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