วิธีใส่บีสตรอง ก่อนการบริหารเพิ่มกล้ามเนื้อ

(1:2)

บีสตรองคืออะไร ทำไมถึงทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นได้

(1:20)

1 ท่ายืดแกร็งขา พร้อม บีสตรอง ช่วยสร้างกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรงขึ้น

(1:45)

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

(10:7)

วิธีประเมินความแข็งแรงวัย 60+

(3:44)

ลดไขมันทั้งตัว สร้างกล้ามเนื้อปั้นหุ่น ออกกำลังกายแบบไหนผอมไวกว่ากัน ( เวท vs คาร์ดิโอ ) I หมอหนึ่ง

(30:37)

สร้างกล้ามขา ท้อง ก้น แกนกลางลำตัว ท่าเดียวครบ ผู้สูงอายุก็ทำได้แน่นอน แข็งแรงมีพลัง #หมอชวนฟิต

(14:56)

นำของฝากจากขอนแก่น มาให้เพื่อนจ่อย 12 กุมภาพันธ์ ค.ศ. 2025

(21:)

ฝึกการทรงตัว สำคัญสุดๆ ป้องกันการหกล้ม เดินดี ไม่มีเซ ผู้สูงอายุควรทำ #หมอชวนฟิต #ป้องกันหกล้ม

(16:44)

เล่าข่าวข้น | 12 กุมภาพันธ์ 2568

(1:58:12)

จีนอะไรยังไง EP62 | 客家人 \

(21:5)

25 HIIT ลดหน้าท้อง คาร์ดิโอแบบยืน SIX PACK มาแน่

(25:21)

ออกกำลังกาย เปลี่ยนตัวเองใน 7 วัน ( ขอกำลังใจหน่อยครับ !! )

(31:35)

เกิดอะไรขึ้น #แอบิเกล ลั่น #ป้าเจี๊ยบ หลอกเกล น่ารักไปหมดนั่งปั้นข้าวเหนียวหมู กินกลาง #งานอีเว้นท์

(27:27)

🔴 LIVE เปิดโต๊ะข่าว | ช้างชนช้างภาคต่อ! บิ๊กโจ๊ก เช็กบิล บิ๊กต่าย ปฏิบัติหน้าที่มิชอบ | 12 ก.พ.68

(1:14:8)

เพิ่มโกรทฮอร์โมน ใน 20 นาที ด้วย 4 ท่าบริหารทั้งส่วนบนส่วนล่างด้วย บีสตรอง BFR training

(1:37)

3 ฮาฟสควอด เสริมกล้ามเนื้อหน้าและหลังขา ในวัย 60+

(1:5)

EP1 Activation กล้ามเนื้อเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ สำหรับนักวิ่ง - #bstrong BFR Training

(5:22)

B Strong คืออะไร (แนะนำ B Strong - Blood Flow Restriction Training คืออะไร)

(2:38)

กระชับแขน ขา ก้น ใน 20 นาที ด้วยบีสตรอง B Strong BFR training

(19:45)

อยากแข็งแรง ไม่ปวด ไม่เมื่อย ต้องฝึกยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว ผู้สูงอายุก็ทำได้

(12:30)

5 นาที Mid-Back Series บริหารกล้ามเนื้อหลัง ด้วย B Strong Pilates Reformer

(5:5)

เพิ่มกำลัง-สร้างกล้ามขา(Quadriceps)ด้วยท่าง่ายๆ บนเก้าอี้ มือใหม่และผู้สูงอายุ#หมอชวนฟิต

(15:19)

ฟีดแบ็คจากผู้ใช้ บีสตรอง ทำให้ขาแข็งแรงได้ไวขึ้น ด้วยการออกกำลังกายแบบง่าย ๆ เบา ๆ ทำได้ที่บ้าน

(3:57)

ฟีดแบ็คจากผู้ใช้ บีสตรอง ทำให้ขาแข็งแรงได้ไวขึ้น ด้วยการออกกำลังกายแบบง่าย ๆ เบา ๆ ทำได้ที่บ้าน

(1:30)

Squat ให้ถูกวิธี สร้างกล้ามเนื้อ ลดการบาดเจ็บ | ปรับก่อนป่วย

(6:57)

วิดพื้นวันละ 100 ครั้ง 30 วัน

(1:20)

Arms day BB 4 exercises #shorts #ลดน้ำหนัก  #คุณแม่สายสตรอง

(58)

ฟีดแบ็คจากผู้ใช้ บีสตรอง ทำให้ขาแข็งแรงได้ไวขึ้น ใช้ง่าย เห็นผลใน 2-3 สัปดาห์

(1:42)