臺師大進修推廣學院運動系列-吳湧老師（階梯有氧）

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階梯有氧-倒金字塔教學法1

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臺師大進修推廣學院-運動系列蕭權君老師

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運動系列吳湧老師.mov

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階梯有氧-倒金字塔教學法2

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中高齡運動｜ 坐姿站姿運動｜膝關節強化輕運動【陽光宅男】坐姿音樂運動系列 ep.6

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20170117 amy階梯有氧 全程版

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1運動課程第1周 Dance Aerobic舞動有氧

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線上課程｜居家有氧動起來Up \u0026 Down

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25分鐘階梯有氧運動｜階梯踏板基本功EP02｜吳明香老師｜《停動停動好健康》

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有氧示範(暖身+初級)

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七分鐘運動–階梯練習

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階梯踏板有氧瘦身！29招健身教學大公開【FunSport趣運動】

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15種運動！用階梯燃燒熱量！

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十分鐘懶人爆汗運動 燃脂、練肌群就靠它｜GQ active

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臺師大進修推廣學院-林佑儒 (瑜珈提斯vs高低燃脂有氧)

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階梯有氧連結教學法(Link)

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國立臺灣師範大學進修推廣學院運動系列-玩美塑身運動 郭馥滋老師

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階梯有氧32拍動作組合

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20210312新店高中運動中心階梯有氧

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國立臺灣師範大學進修推廣學院運動系列-蘇玫尹老師

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