新手入门！普拉提装备分享【一枝南南】

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6家普拉提自购店铺分享！普拉提姐帮不了你，穿好看这篇没问题！【一枝南南】

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普拉提基础

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35-minute beginner Pilates full body course! Effective weight loss that makes you sweat profusely

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15MIN STANDING PILATES for HOUR GLASS WAIST/CORE STRENTH

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15分鐘強效馬甲線修身普拉提 (超強核心訓練, 不傷膝蓋) ft. @AmberTang

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十分钟燃脂瘦身普拉提练习 小涵流瑜伽

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【運動音樂】皮拉提斯音樂 Pilates Music

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Pilates VS Yoga 普拉提比瑜珈容易減肥？分別是什麼？每個人都適合嗎？ | 鄧卓殷 AmberTang #普拉提 #pilates #瑜珈

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10 MIN PILATES FOR BEGINNERS

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15分钟普拉提/改善腰部痛/训练核心/紧致身材

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普拉提塑身减脂，深度锻炼核心力量，新手入门普拉提的可以进来了

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第1集 | 普拉提修身入門 | 改善腰椎酸痛 | 全方位詳細教學 | 快速掌握技巧 | 正確運用肌肉 | Pilates for Beginner

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［宅在家純分享］25分鐘 普拉提 Pilates Workout

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