【51歳独身男の朝ごはん支度】人参の子和え…アボカドサラダ…目玉焼き…チーズ…ご飯（梅干し）…しめじと大根、豆腐、セロリの葉の味噌汁…キゥイフルーツを作る‼️

(12:35)

【51歳独身男の朝ごはん支度】ネギハムエッグ…長芋オクラ…人参の子和え…塩辛…ご飯…白菜とエビつみれ、セロリの葉の味噌汁…リンゴのヨーグルト和えを作る‼️

(8:8)

【51歳独身男の朝ごはん支度】ほうれん草とトマトの胡麻和え…おから煮…キムチ納豆…菊芋のぬか漬け…ご飯…焼き豆腐としめじ、とろろ昆布の味噌汁…果物ヨーグルト和えを作る‼️

(10:4)

【51歳独身男の朝ごはん支度】長芋オクラカラシ胡麻酢和え…サバ塩焼き…目玉焼きサラダ…ご飯（梅干し）…青梗菜となめこ、豆腐の味噌汁…リンゴとバナナヨーグルト和えを作る‼️

(13:1econd)

【51歳独身男の朝ごはん支度】ほうれん草の胡麻和え…アボカドサラダ…ハムエッグ…キムチ…ご飯（しらす）…けの汁…バナナとリンゴ黒蜜ヨーグルト和えを作る‼️

(9:7)

【51歳独身男の朝ごはん支度】カレーライス…ゆで卵…アボカドサラダ…もやしとヒラタケ、セロリの葉の味噌汁…リンゴとバナナのヨーグルト和えを作る‼️

(6:51)

【51歳独身男の朝ごはん支度】栗ご飯…玉子焼き…トマト大根おろし…里芋煮物…にしん漬け…大根と白菜、油揚げの味噌汁…リンゴを作る‼️

(6:31)

【51歳独身男の朝ごはん支度】ゆで卵…ウインナーケチャップ…トマト…キムチ葱納豆黒酢入り…ご飯（鮭梅干し）…小松菜と高野豆腐、舞茸の味噌汁…ヨーグルト…ニシン漬けを作る‼️

(9:1econd)

Soup rice and Japanese rice cake that take care of your body.

(10:53)

【51歳独身男の朝ごはん支度】ひじき煮…トマトと葱の卵炒め…大根ぬか漬け…ご飯（梅干し）…白菜と油揚げの味噌汁…リンゴを作る‼️

(10:3)