중둔근 근막이완

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트레이너 윤이 근막이완 시리즈 - 엉덩이(중둔근)

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폼롤러운동 - 중둔근 근막이완

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12 Min Foam Roller Massage to Remove Body Toxins and Waste 🏝

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[ENG, CHN] 왜, 스트레칭만 하고 싶은 그런 날 있잖아요..🥹ㅣ25분 심으뜸 전신 스트레칭

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고관절 스트레칭 10분 루틴(트라택 선생님들과)

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ENG)중둔근운동 20분 홈트 이걸로 끝!!! (골반교정, 틀어진골반, 승마살, 힙업) | Gluteus medius exercises at home

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[최신버전] 관절통증이 사라지고 근육이 말랑해지는 폼롤러 스트레칭 루틴!(하루 25분 홈트)

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[Sub] Gluteus medius Workout for Hip Dip and Flat butt 🔥(Upgrade Ver 2-1.) 👍

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내가 4년간 정말 매일매일한 하체라인 완벽정리해주는 폼롤러 하체 마사지 및 스트레칭 루틴 (하체부종, 종아리알, 다리라인, 하체순환)

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운동강사, 의사도 따라한다는 폼롤러 디톡스 운동! 한번만 해도 살쭉쭉 빠짐! ❗️고정댓글 확인필수❗️

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엉덩이 통증의 80% 환자가 바로 효과 본 스트레칭

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【근막이완】 너 목에 문제있어? 만성두통 있다면 필수시청! 목근육 셀프 마사지법

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근막장근 개입 없이 중둔근 운동을 정확하게 하는 방법 #기능운동 #힙운동

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엉덩이 근육 풀기(중둔근)

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하루 10분만 하세요👌🏻골반,고관절이 마법같이 편해집니다ㅣ고관절소리, 고관절통증, 고관절찝힘 해결

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【근막이완】 트레이너 허벅지가 많이 뭉치는 이유.. (두꺼운 허벅지 근막이완\u0026폼롤러)

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【근막이완】 마사지 해주다가 울려 버렸습니다💦 고통스럽지만 꼭 해야하는 회전근개 근막이완!

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허리통증 없애는 3가지 방법 #장요근근막이완 #중둔근근막이완 #장요근강화운동

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무릎아픈사람 99%가 모르는 비밀! 솔직히 이곳이 문제였어요...

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중둔근 단계별 활성화 운동

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고관절 주변 통증 폼롤러로 1분 만에 잡아드립니다. 중둔근 소둔근 대퇴근막장근 초간단 마사지 방법

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[ENG] 부종 OUT!!!!! 힙으뜸 전신순환 폼롤러 마사지 (혈액순환, 근막이완, 라인정리)

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【근막이완】 스트레칭 안하면 ‘염증’ 생기는 '전완근 근막이완' 방법! (셀프 폼롤러+마사지볼+스트레칭)

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걸그룹 애플힙 만들기 운동(힙딥 고민인 사람 주목)

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