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【erugam居家健身器材】瑜珈抗力球，居家運動好幫手！

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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68 新手练腿 动作不用多 四个动作就够了 #居家健身 #健身干货 #腿部训练

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居家健身好身材练出来每个动作做3 6组，每组做20次，组间休息三十秒。 #健身 #自律 #健身教学

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