[건강 알고리즐]살 빼고, 근육 키우는 계단 걷기 2가지 원칙!

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계단이 내 몸을 살린다! 국민 건강 프로젝트 '계단혁명' (KBS_2014.09.03 방송)

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걷기만해도 병이 낫는다 / 아프지 않고 오래살려면 무조건 걸어라

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어싱과 일광욕과 함께하면 더 좋은, 아프지 않고 100세까지 사는 하루 1시간 걷기의 힘 l 병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 l 나가오 가즈히로 지음 ㅣ 북라이프

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다 알면서 안 하고 있는 계단 오르기의 놀라운 효과! 카메라맨은 불쌍하지만 건강은 쑥쑥! 생로몸빵의 비밀 4탄💪 계단, 건강을 오르다+전국은 지금 계단 오르기 열풍 | KBS 방송

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생로병사의 비밀 - 계단 오르기의 놀라운 운동 효과!.20160323

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[ENG]🦵계단 오르기 운동! 대부분은 잘못오르고 계십니다❌! 가장 효과적인 방법으로 계단을 오르고 내리면서 건강도 챙기고 통증도 예방하세요!🟢#계단운동#계단오르기

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종아리알 만드는 최악의 걷기/자세보고 뭐가 잘못된지 모르겠다면 필수시청!/걷는자세만으로 종아리 알 뺄수있다!

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🏅진짜 극한의 극한만을 담았다! 중국 극한직업 레전드 모아보기🇨🇳ㅣ화려한 절경과 반대되는 처절한 삶ㅣ루산 가마꾼ㅣ도검장ㅣ석정 채집꾼ㅣ차간호 어부ㅣ절벽 잔도공ㅣ극한직업ㅣ#골라듄다큐

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대부분의 병은 걷기만 해도 낫는다 / 아프지 않고 100세까지 사는 하루 1시간 걷기의 힘

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(반전 사연) 부모잃고 고아가 된 나를 부잣집 식모로 들여보낸 할머니를 원망하며 10년을 살다가 돌아가신 할머니의 묘지를 찾아간 순간, 믿을 수 없는 대반전이 펼쳐지는데..

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[lunar pulse]병의 90%는 걷기만 해도 낫는다/나가오 가즈히로/북라이프출판사

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KBS [생로병사의 비밀]에서 20년에 걸쳐 밝혀낸 걷기의 놀라운 효능! / 이렇게 걸으세요! 온갖 질병 싹 사라집니다! / 걷기의 힘 / 책읽어주는여자 SODA's 건강 오디오북

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영웅들의 시대, 역사와 전설의 대서사시! 삼국지 속 가장 유명한 전쟁을 해설과 함께 여행하다｜삼국지 로드, 적벽대전 여행｜중국 여행｜명절에 뭐 볼까?｜세계테마기행｜#골라듄다큐

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[걸어서세계속으로Full📺] 초현실적인 대자연이 펼쳐진 곳 '아이슬란드' Trip to Iceland (KBS 20231014)

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[옛날 걸어서세계속으로Full📺] '이탈리아 피렌체' Trip to Florence (KBS_20070519)

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[병의 90%는 걷기만 해도 낫는다] 나이 들수록, 아플수록, 피곤할수록 걸어라 책읽어주는여자 남자 오디오북 Korea Reading Books

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디 웨이브 퀀텀을 안 사고 리게티를 산 내가 등신이지/ 투입금 203만=수익13000원 /2월12일 수요일

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[걸어서세계속으로Full📺] 자연이 준 선물을 고스란히 간직한 '노르웨이, 아이슬란드' Trip to Norway, Iceland (KBS 20210522)

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걸어서 꼭! 건강까지~!!

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계단오르기의 놀라운 효과 5가지와 주의사항 5가지 (단희쌤)

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[걸어서세계속으로Full📺] 같은 나라, 전혀 다른 매력 '미국 동서부' Trip to United States of America (KBS 20220226)

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[도전! 기적의 습관] 노화 예방의 핵심! ‘계단 오르기’의 장점 알아보기 [무엇이든 물어보세요] | KBS 240305 방송

(10:44)

이 자세를 매일 했더니 무릎 통증 싹 사라졌어요. 무릎 통증으로 걷기도 힘들다면 꼭 해보세요. 80세도 좋아집니다.

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걸어서는 오를 수 없는, 인수봉(북한산) 정상에서 바라본 풍경 | 고독길 | 암벽등반 | climbing

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※잠들어있는 엉덩이를 깨워라※ 몸신에게 배워보는 엉덩이로 계단 오르는 법! | 나는 몸신이다 285 회

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무릎 아프면 누워서 딱 1분만 하세요! | 무릎 아픈 친구와 공유하세요!

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무릎아픈사람 99%가 모르는 비밀! 솔직히 이곳이 문제였어요...

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[✨NEW✨걸어서세계속으로📺] 바다, 햇빛, 화산의 향기를 가득 품은 '이탈리아 나폴리' 여행 Trip to Italy (KBS 20230708)

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