抓举组合—高抓/膝上抓/触地悬垂抓（60-80kg）

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膝上高抓

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訓練影片｜啪啪！啪！膝上高抓+膝上高拉

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膝上拉+抓 5組

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膝上高抓85 Kg * 4 Sets

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2023-07-03 抓 80 高抓 下蹲抓 悬垂抓 腿上抓 膝上抓 速拉 105 抓举 训练全记录 爆发力

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膝上高抓 100KGx2

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新年學個新技能 2分鐘入門抓舉#snatch

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抓舉輔助訓練｜膝位抓 Hang Power Snatch【SBD舉重講堂】ep.7 #方莞靈 #陳葦綾 #舉重 #weightlifting #膝位抓 #舉重教學 #sbdtaiwan #邱個

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20161031 膝位抓

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2024.8.12 抓舉練習 #膝上抓

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William教練|舉重訓練|高抓|100kg

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高抓组合训练

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