全身肌肉训练教学，每个动作做4组，组间休息30秒#健身 #健身教学 #腹肌

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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很多人都不知道，颈后大包，含胸驼背基本和背肌无力相关，推荐练习这几个动作我#力量训练#哑铃健身 #居家锻炼#自律 #背部训练

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燃脂、肩部、胸部、腹部肌肉训练动作都在这里了，每个动作做4组，组间休息45秒。快艾特你健身的兄弟来看。#健身教学 #肌肉 #GYM

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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全身肌肉训练教学，每个动作做4组、组间休息45秒。坚持打卡一个月看到明显效果。#健身教学 #健身 #腹部训练 #GYM

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