【3分】やる気が起きない…バテバテな時に「腕を振るだけで気分爽快、気持ちがシャキッ！」自律神経も整う「かんたん動気功」更年期世代のだるさ対策にも！

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【50代からの大人ヨガ】腕を揺らすだけで疲労回復！脱力トレーニング「体を“ゆらす”気功体操スワイショウ」

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Improve your swayback with 3 minutes of leg lifting a day! Ease your back's fatigue from heels [3...

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【2分間、腕を振るだけ】ガチガチ肩がスーーっと軽くなる！目からウロコの肩こり解消エクサ

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短編３「これ一品添えるだけ！老化を食い止め、体を若返らせる驚きの食べ物とは？」

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モヤッと不調を改善！倦怠感や体調不良を改善する方法！

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【 スキマ時間3分で運動しよう！ 】エアロビクスエクササイズで有酸素運動

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今月のＥＸ③　季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ　３　スプリングダッシュ

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今月のＥＸ③　季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ ３　バーＥＸ前後（横）

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今月のＥＸ③　季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ ２　往復側転

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今月のＥＸ③　季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ ２　横回り変形２

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更年期対策！自律神経の乱れを自宅で1人で解消する方法！

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【活かす暮らし】＜60代現役ヨガ講師の毎日ひとり飯（2024年12月①）＞美味しくて定番入りしたクリームチーズと漬物のトースト　菊芋の醤油漬け　リーフォーム卵炒め　COCOpanの蒸し料理

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Symphony No.3 in E-Flat Major Op.97 \

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季節の変わり目。冬の体への変化。体を整えておこう〜 #冬を楽しみたい​ #いつもありがとう​​ #がんばらない姿勢改善ミツヴァ​​

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