腰粗的同学看过来了，想要塑腰，先正体态，教大家一个动作，在家里就能练起来！瘦腰 居家锻炼 好身材练起来 塑形 适合所有人的健身动作

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一个动作就可以很好收紧侧腰赘肉，在家也可以轻松练习！#瘦腰 #瘦身

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一个动作#瘦腰腹减掉大肚腩，扭出

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好身材从自律开始，想让腰变细，胯变窄的女生一定要做这个动作，跟着练的都瘦了！ #居家锻 炼 #瘦腰 #减 肥 #瘦肚子

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瘦肚子最快的动作，过年期间在家最省事方便的动作，抓紧收藏练起来吧？居家锻炼 大肚腩变小蛮腰 自律 年后减肥

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21天塑造完美腹部！每个动作25个，做5组瘦肚子 瘦腰 马甲线 居家锻炼

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居家锻炼一个简单动作，适合初学者练习，告别大肚腩 侧腰赘肉

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