單邊40KG🔥啞鈴上胸臥推🔥

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#nicknick #辛哥 健身訓練日常 啞鈴臥推80公斤

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設計師JASON 記錄一下力量 啞鈴臥推一手44kg ＃基隆健身

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場館內最重的56kg 啞鈴臥推

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40KG哑铃卧推

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《教練讓我問一下》啞鈴臥推往後躺沒這麼可怕！一步步教你完美起槓！｜超核心健身中心 #shorts #Shorts

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啞鈴臥推時手肘要多開？

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日常訓練 啞鈴卧推40kg

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啞鈴臥推常見錯誤 #shorts #workout #力量訓練從0開始 #健身 #benchpress #臥推 #gymmotivation #gym

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S60 啞鈴臥推85KG

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《啞鈴臥推》訓練技巧 3kg 1rm

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哑铃卧推怎么做？胸肌训练最安全且能上重量的动作你一定要学会！#健身 #健身知识 #健身教学

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30秒解决卧推肩疼（自我检测+解决方案） #shorts

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T\u0026G bench press 90kg ×6增加一些無暫停的臥推讓動作變容易的同時也變相給肌肉更大的機械張力很久沒做Touch and go 動作很醜

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動作示範 單手啞鈴臥推 One Arm Dumbbell Bench Press

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想提升胸推訓練成效？用單手啞鈴臥推提高肩關節控制能力，增加胸肌感受度！｜練胸、胸肌訓練、啞鈴訓練、臥推教學 ft. Kerry \u0026 Mike 教練

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【啞鈴上胸臥推：椅子要調多斜？】 #健身教学 #健美 #訓練

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