居家弹力带跟练，让你变成薄背美肩大美女晶晶力量 力量训练居家锻炼 塑形 增肌

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4分鐘彈力帶肩背訓練丨一周速成丨少女背丨天鵝臂丨瘦後背贅肉

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材

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如何把背練薄？其實用一根彈力帶在家里練這4個動作就可以，后背肉厚，含胸駝背以及有拜拜肉，穿衣不好看的姐妹，一定要練起來！#開肩美背 #健身 #自律#居家鍛煉

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想要好体态必须常练肩背！小哑铃肩背课程

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15 MIN BACK TRAINING｜RESISTANCE BAND WORKOUT

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15min Back\u0026Neck stretch for shaping perfect shoulder 轻松get直角肩＋少女背! 消除猥琐斜方肌!圆肩驼背必看！

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咪咪愛運動｜【上半身】10分鐘 消滅虎背熊腰 一條彈力帶練出美背

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彈力帶居家鍛煉四個動作練出好看又飽滿的胸肌#胸部訓練 #居家鍛煉 #健身教學

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8分钟弹力绳美背计划｜圆肩驼背说再见

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【7分鐘跟練】彈力帶get美背訓練，緩解肩膀的酸疼，找到背部正確發力感 | 微博VLOG

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【消除厚背】15分钟居家弹力带美背塑形｜快速高效纠正圆肩驼背！

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10分钟瘦背瘦手臂运动，让背变薄变挺，消除拜拜肉，简易高效，适合看剧跟练【周六野Zoey】

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完整版 弹力带开肩美背，瘦手臂💪 后背‼️要想背变得更薄 身材挺拔 穿衣好看 每天4～6遍 练出一字肩 少女背居家锻炼 开肩美背 改善含胸驼背 弹力带健身 瘦手臂

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只需要一條彈力繩，改善圓肩+駝背，練起來｜Mia’s YOGA

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8个动作弹力带练背，讲解跟练，居家背部塑型！

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一條彈力繩居家訓練，有效改善背肌 #健身 #健身教學

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练胸五大经典动作只需一根弹力带

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8分鐘彈力帶肩背訓練丨改善駝背 優化身材

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