一教實的鍛鍊

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早上起来练好这三个动作，活力充沛一整天 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生 #小动作大作用 #豫记

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一分鐘健身教室：正式開課！

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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10分鐘瘦手臂運動｜蝴蝶袖運動｜簡單緊實手臂 10 Minutes Arm Sculpt Workout | No Equipment

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Simple basic skills but can effectively exercise# health exercises# home exercises# open shoulders

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鐘擺深蹲機的英文是pendulum squat #健美洋行 #健身 #健身房

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一張椅子鍛鍊緊實你的蜜桃臀 / 跟著Annie 一 起來運動

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健身減重～全家快樂教室居家運動

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练习都紧实了#居家锻炼 #跟我一起做运动 #健康减脂#健康養生#健康科普#健康飲食#養生知識#面部瑜伽#居家鍛煉#穴位按摩#手指按揉#足底按摩#經絡疏通#中老年健康

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One action is 10 minutes a day shoulder and neck are super comfortable# health exercise# home exer

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一分鐘健身教室：安全且有效的腹部訓練

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【Saria健身教室 】重訓+肌耐力+心肺訓練 三合一!

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一分鐘健身教室開張了！

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#居家锻炼 #一起来锻炼 #贵在坚持 #全民健身

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【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

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【小燕健身教室】核心肌群訓練(一)

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健身操一起来练吧

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