线上私教•晶晶老师•哑铃锻炼

(1:1econd)

晶晶健身 | 2024.11.17 | 星期天 早课 | 臀腿力量训练 减脂塑形 #哑铃训练

(1:33:12)

晶晶健身 | 2024.11.14 | 周四 晚课 | 全身力量训练 #居家锻炼 #哑铃训练

(1:30:39)

晶晶健身 2024.11.18 全身力量塑形跟练 哑铃壶铃训练

(1:32:6)

晶晶健身丨2024.06.20 | 晚课横屏跟练版丨全身力量训练 | 肩部背部锻炼

(1:34:37)

晶晶健身 | 2024.11.15 | 星期五 晚课 | 臀腿力量训练 #居家锻炼

(1:33:23)

進階者的省時高效訓練💪28分鐘重訓X有氧代謝阻力全身性運動 (含暖身\u0026伸展)只需一個啞鈴 28min one dumbbell MRT full body workout

(29:29)

一週練兩次！女性必做 ～15 分鐘居家啞鈴練胸 |上胸飽滿、改善副乳、胸型更好看（含暖身\u0026伸展）15 min effective dumbbell chest workout

(15:42)

40分鐘居家全身啞鈴訓練【中級版】｜40 Min Dumbbell Full-body workout｜有效讓你快速增肌減脂｜趕快拿起你的啞鈴來跟我們一起訓練吧！｜男女都適合的訓練【健身運動】

(38:51)

30分鐘居家全身啞鈴訓練【高級版】｜30 Min Dumbbell Full-body workout｜有效讓你快速增肌減脂｜趕快拿起你的啞鈴來跟我們一起訓練吧！｜男女都適合的訓練【健身運動】

(26:44)

哑铃卧推教学｜上胸饱满的首选动作！(保姆级教程)

(9:22)

【中高齡運動 - 輕啞鈴有氧運動】10分鐘輕鬆增強心肺耐力 ▏北木健身

(10:55)

MOST EFFICIENT 4 Day Total Body Training Program | Muscle Guy TW | 2019ep02

(15:26)

7分鐘瘦手臂運動｜蝴蝶袖運動｜啞鈴緊實手臂

(8:3)

在家用一個啞鈴打造蜜桃臀！20分鐘高強度臀腿訓練 | 附肌群解析圖(男女皆適用) 20 min single dumbbell legs \u0026 glutes workout

(23:15)

蓋伊的身材 這樣的訓練【最新完整課表分享】4天全身訓練乾貨精華！│健人訓練│ 2022ep13

(20:31)

晶晶健身 | 2024.11.13 | 周三 晚课 | 肩腹力量训练 #哑铃训练 #抗阻运动

(1:29:8)

晶晶 健身 2024.11.17 肩背力量训练 直播回放跟练版

(1:32:22)

哑铃划船细节！晶晶力量 力量训练 居家锻炼 塑形增肌

(26)

晶晶健身 | 2024.11.12 | 周二 晚课 | 背部 手臂力量训练 #居家锻炼

(1:34:)

晶晶健身 | 2024.07.02 早课直播回放 | 肩腹训练 | 哑铃运动 | 居家锻炼

(1:30:9)

晶晶健身 2024.05.20 周一早课 #全身力量训练 #力量塑形

(1:20:6)

晶晶健身 | 2024.10.10 周四 晚课 | 全身力量塑形训练 #壶铃训练 #宅家锻炼

(28:12)

啞鈴肌力訓練 必收藏💦

(19)

居家打造直角肩，一字肩，提升气质魅力晶晶力量力量训练居家锻炼塑形增肌

(19)

2023-11-02 一对哑铃，简单的动作开肩美背，练一字肩，纤细手臂！#健身

(7)

一对哑铃练全身，适合居家健身训练#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #健身教学 #哑铃健身 #哑铃

(17)

#健身动作示范 一副哑铃，打造好看的胸肌 #健身知识 #记得科学运动

(7)

晶晶健身 | 2024.10.10 周四 晚课 | 全身力量塑形训练 #壶铃训练 #宅家锻炼

(1:23:32)