10-Minute Standing Oblique | No Equipment | ورزش در خانه | حرکات ایستاده شکم و پهلو

(10:8)

15 min standing ABS (حرکات ایستاده شکم)

(17:12)

حرکات ایستاده شکم و پهلو با دمبل چربی سوزی و عضله سازی در میانه بدن:‌قسمت ۴ برنامه ۲۰ دقیقه با شیلی

(20:53)

تمرینات ایستاده شکم و هیت کاردیو برای لاغری سریع/ایستاده تمرین کن و لاغر شو/فیتنس با نشمیل

(10:19)

Standing Yoga | یوگای حرکات ایستاده

(19:47)

تمرینات شکم پهلو ایستاده (لایو ورزشی)

(18:55)

Standing ABS Workout تمرین شکم ایستاده -جلسه‌ی ۵

(28:2)

حرکات کششی 7 دقیقه ای ایستاده - روتین کششی آرامش بخش کل بدن

(7:46)

تمرین صبحگاهی ایستاده (10 دقیقه) - دوستانه مبتدیان

(10:35)

تمرین HIIT برای تقویت خلق و خو (10 دقیقه) - تمام تمرینات ایستاده

(10:41)

ایستاده شکم و پهلو خودت رو لاغر کن

(1:20)

10 دقیقه حرکات گرم کردنی و بهبود موبیلیتی

(10:52)

🛑حرکت عالی تقویت سینه/وسط سینه صفحه ایستاده

(1:11)

40-day Abs Challenge (6) ورزش ششم چالش شکم حرکات ایستاده شکم با دمبل ساختن عضلات قوی شکم با وزنه

(20:39)

40-day Abs Challenge (4) حرکات ایستاده شکم: ورزش چهارم چالش شکم تقویت عضلات شکم بدون دراز و نشست

(22:28)

آموزش تمرین ساق پا ایستاده با وزن بدن ✌️

(18)

Walk at Home in Farsi 4-4 پیاده روی در خانه با شیلی بالاتنه همراه حرکات ایستاده شکم و پهلو

(35:59)

تمرین روزانه یوگا | تمرین ایستاده یوگا به کمک دیوار

(8:45)

یوگا با میا توگو؛ حرکات ایستاده، حرکت درخت، حرکت جنگ‌جوی۲ و حرکت قله

(7:33)

یوگا با میا توگو؛ حرکت ایستاده، حرکت پاباز و حرکات جنگ‌جو

(7:6)

ورزش کالری سوز و حرکات شکم ایستاده برای لاغری #لاغری #ورزش #حرکات

(21)