כפיפת מרפקים עם משקולות בעמידה

(46)

כיצד לבצע כפיפת מרפקים בשיפוע חיובי עם משקולות | לידור דיין

(2:7)

כפיפת מרפקים כנגד פולי תחתון | Cable Curls (הדגמה)

(23)

תרגיל כפיפת מרפקים בפולי עליון

(48)

כפיפת מרפקים בפולי תמיר ניצוצי

(33)

כפיפת מרפקים עם משקולות

(11)

כפיפות מרפקים (כנגד משקולות יד) בישיבה על ספסל

(21)

יקיר נס - סרטון הדרכה - כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד בשיפוע חיובי

(31)

פשיטת מרפקים בפולי עליון+ כפיפת מרפקים בישיבה | אייקון פיטנס

(1:13)

כפיפת מרפקים - תרגיל לחיזוק היד הקדמית (עם משקולות יד)

(1:24)

כפיפת מרפקים 70 קילו

(15)

כפיפת מרפקים כנגד רצועות | TRX Biceps Curl (הדגמה)

(19)

יד קדמית - כפיפת מרפקים בעמידה כנגד פולי עליון - הרקולס

(59)

יקיר נס - סרטון הדרכה - כפיפת מרפקים כנגד משקולות יד

(34)

כפיפת מרפקים בשיפוע ואיך זה עוזר לנו ביציבה

(4:21)

כפיפת מרפקים עם חבל מפולי תחתון

(11)

תרגיל כפיפת מרפקים בישיבה כנגד מכונה ייעודית | אייקון פיטנס

(21)

כפיפת מרפקים כנגד משקולות בעמידה(יד קדמית)

(16)

כפיפת מרפקים עם משקולת אחת (מלצר)- טיפים ודגשים לביצוע נכון

(53)

תרגיל כפיפת מרפקים בישיבה על ספסל ייעודי עם מוט W

(43)

כיפוף מחדש של המרפקים | בעיות הרמת משקולות | JTSstrength.com

(1:6)

כיצד לתקן כאבי מרפקים (הגן על המרפקים שלך!)

(8:30)

מדריך אנימציה לאנטומיה של מרפקים

(7:34)