כיצד לבצע כפיפת מרפקים בשיפוע חיובי עם משקולות | לידור דיין

(2:7)

כפיפות מרפקים (כנגד משקולות יד) בישיבה על ספסל

(21)

כפיפת מרפקים - תרגיל לחיזוק היד הקדמית (עם משקולות יד)

(1:24)

כפיפת מרפקים בשיפוע ואיך זה עוזר לנו ביציבה

(4:21)

כפיפת מרפקים פולי עליון

(18)

כפיפת מרפקים עם משקולות בעמידה

(46)

כפיפת מרפקים עם מוט

(47)

כפיפת מרפקים כנגד פולי תחתון | Cable Curls (הדגמה)

(23)

כפיפת מרפקים עם משקולת אחת (מלצר)- טיפים ודגשים לביצוע נכון

(53)

תרגיל כפיפת מרפקים בפולי עליון

(48)

פשיטת מרפקים בפולי עליון

(2:46)

כפיפת מרפקים עם משקולות

(11)

כפיפת מרפקים בפולי תמיר ניצוצי

(33)

יקיר נס - סרטון הדרכה - כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד בשיפוע חיובי

(31)

כפיפת מרפקים עם חבל מפולי תחתון

(11)

כיצד לתקן כאבי מרפקים (הגן על המרפקים שלך!)

(8:30)

פשיטת מרפקים בפולי עליון+ כפיפת מרפקים בישיבה | אייקון פיטנס

(1:13)

יד קדמית - כפיפת מרפקים בישיבה בשיפוע חיובי כנגד משקולות יד

(1:4)

יד גדולה בזכות הטרייספס- לעשות נכון פשיטת מרפקים

(1:26)

לבצע נכון כפיפת מרפקים- יד קדמית

(2:7)

יקיר נס - סרטון הדרכה - כפיפת מרפקים כנגד משקולות יד

(34)

האם אתה מכופף את המרפקים במהלך זבובים לאחור?

(9)

כיפוף מחדש של המרפקים | בעיות הרמת משקולות | JTSstrength.com

(1:6)