全身の有酸素運動【身体が元気になる　7日間の健康プログラム　6日目】シニア・高齢者向けのやさしい体操

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膝腰痛の予防体操【身体が元気になる　7日間の健康プログラム　7日目】シニア・高齢者向けのやさしい体操

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全身ストレッチ【身体が元気になる　7日間の健康プログラム　2日目】シニア・高齢者向けのやさしい体操

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座りながら全身筋トレ【身体が元気になる　7日間の健康プログラム　4日目】シニア・高齢者向けのやさしい体操

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全身の有酸素運動(体力向上)【5分間の健康7日間プログラム　7日目】シニア・高齢者向けの座って出来るやさしい体操

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背中を鍛える(姿勢改善)【身体が元気になる　7日間の健康プログラム　3日目】シニア・高齢者向けのやさしい体操

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【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。

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歩くのが楽になる足の体操【身体が元気になる　7日間の健康プログラム　1日目】シニア・高齢者向けのやさしい体操

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全身のタオル体操【身体が元気になる　7日間の健康プログラム　5日目】シニア・高齢者向けのやさしい体操

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【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング

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【毎朝の激痩せ体操ルーティン】更年期なのにいやでも痩せる🔥 1日中脂肪燃焼しやすい体を作る朝の減量体操【朝３分で代謝爆上げ】

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腹筋運動【5分間の健康7日間プログラム　2日目】シニア・高齢者向けの座って出来るやさしい体操

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食べた後はこれ!!血糖値の上昇を抑える10分有酸素運動で脂肪も燃焼!!

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歩くのが楽になる足の体操【5分間の健康7日間プログラム　4日目】シニア・高齢者向けの座って出来るやさしい体操

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【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩）

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血流良くするストレッチと呼吸法【5分間の健康7日間プログラム　6日目】シニア・高齢者向けの座って出来るやさしい体操

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【高齢者・シニア向け】楽しくソフトエアロビクスをしよう♪おうちでリズム体操

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【毎朝の体操ルーティン】３分で目覚めスッキリ!!1日中脂肪を燃焼しやすい体を作る朝の体操

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