20分鍾高效有氧運動健身操，擺臂扭胯，燃燒脂肪，瘦腰收腹，2周見效果，比每天跑10公裏更有效！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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20分鐘大眾健身操，擺臂扭胯，燃燒脂肪，瘦腰收腹，2周見效果，比每天跑10公裏更有效！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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20分鐘高效有氧運動健身操，全身燃脂，無需器械，2周見效果，比每天跑10公裏更有效！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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20分鐘大眾健身操，擺臂扭胯，燃燒脂肪，快樂運動，2周見效果，比每天跑10公裏更有效！ㅣ減肥ㅣ瘦身ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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20分鐘高效有氧運動健身操，消滅脂肪，高效燃脂，塑造完美腿型，2周見效果，比每天跑10公裏更有效！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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22分鐘大眾健身操，擺臂扭胯，燃燒脂肪，瘦腰收腹，2周見效果，比每天跑10公裏更有效！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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20分鐘快樂運動減肥操，高效燃脂，暴汗瘦身，居家運動，比每天跑10公裏更有效！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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想要運動減肥，有氧運動跟重量訓練差在哪?哪個適合我? #運動減肥 #有氧運動 #跑步 #單車 #游泳 #重量訓練 #肌肉量 #減肥食譜 #減肥 #瘦身 #減重 #減脂 #減重飲食 #減肥飲食

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20分鐘大眾健身操，擺臂扭胯，燃燒脂肪，瘦腰收腹，比每天跑10公裏更有效！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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33分鐘 早晚各一次，跟著橙子老師這樣練，再大的肚子都能使腰腹瘦下來! 一個月讓姊妹們!各個腹平腰細，擁有傲人好身材!

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【高強度】40分鐘減肥操，兩周甩掉10斤肥肉，擁有S身材！ㅣ健身操ㅣ瘦身ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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20 MIN SMALLER WAIST EXERCISE ｜ALL STANDING

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20分鍾大衆減肥健身操，擺臂扭胯，燃燒脂肪，瘦腰收腹，消除身材焦慮，讓燃脂壹整天！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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15分鐘有氧運動操，擺臂扭胯，燃燒脂肪，瘦腰收腹，比每天跑10公裏更有效！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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30分鐘 高效能燃脂瘦身操，早晚各30分鐘跟著橙子老師這樣練一個月瘦數公斤以上！消除水桶腰、大肚腩，好身材跟著這樣練就對了！

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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20分鍾大衆健身操，擺臂扭胯，燃燒脂肪，瘦腰收腹，輕松擁有小蠻腰！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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4分钟=有氧1小时，10天瘦七斤，极速燃脂瘦肚子

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