背部训练，五分化训练背，效果不错，热爱生活努力健身

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練背的幾個簡單動作，健身小白必看經驗 #健身 #运动 #shorts

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一副哑铃练背#练背#健身#健身干货

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背部训练动作#健身小白必看经验#练背#背部训练

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十五天训练，第8天背部训练，肩部训练，热爱生活努力健身。

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【高位下拉】想要练背效果好！这四种下拉你一定要学会！

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4个高效的背阔肌训练动作，练完非常的酸爽 #健身 #健身教学 #增肌 #背部训练#shorts

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没有做好沉肩的引体向上，发力都跑到了斜方肌，沉肩后的引体才是背部发力健身干货 引体向上 背部训练 抖音健身房

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我自己的背部训练计划，别看动作少，但是个个都是嘎嘎有感觉#背部训练 #健身

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新手去健身房，一个器械练背部整体健身干货 背部训练 高位下拉抖音健身房

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想要背阔又宽又厚？看懂小白跟老炮坐姿划船的区别就行！ 健身干货 健身小白必看经验 背部训练 健身教学 抖音健身房

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脸垮就去练背，坚持一段时问，你会回来感谢我！下额线少女背居家锻炼健身干货背部训练计划

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82 新手练背 动作不用多 四个动作就够了 #背部训练计划 #居家健身 #健身干货

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哑铃划船还掌握不好的一点把这期视频看完 ✅ 健身干货 抖音健身房 背部训练 健身教学

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啞鈴練背兩個動作，點讚收藏起來👍 #健身教学 #練背 #新手健身

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背部训练技巧分享，简易口诀不简单，大家可以参考学习，感谢支持一起进步#健身 #健身知识 #健身教学

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練背日-53歲大哥訓練課表

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