【初階】10分無跳躍運動 不傷膝蓋(適合新手、長輩、大體重)/ 10 mins no jumping exercise for beginners

(10:21)

教你幫長輩設定iPhone13！七招讓蘋果手機iOS系統更好用 Ft.小10［Apple蘋果小技巧］

(6:10)

體驗超慢跑10分鐘❤️｜超慢跑的基本原則與觀念｜初學必看｜班長超慢跑

(13:52)

50+ 60+ 【長輩級化妝】👉🏻3大重點❗️飽滿、精神、好氣息👈🏻再度挑戰🫣

(11:6)

12分鐘 踏步有氧運動｜新手、老人運動｜全站立全身｜節拍音樂｜不傷膝蓋

(12:2)

sub✔️ First Lesson for iPhone Beginner - Basic

(13:33)

中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身

(15:43)

站著也能練核心肌群｜14分鐘站著練核心｜適合初階及年長者｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

(18:56)

和媽媽一起運動！居家20分鐘徒手全身性肌力訓練（不傷膝）提供level 1, 2版本，有助增肌減脂、打造緊實體態💪🏼

(22:18)

新手化妝‼️3步讓妝容變好看的化妝技巧｜手殘黨告別顯臟顯老 makeup tutorial【文不叮Winnie】

(2:8)

30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

(26:36)

超慢跑初學專用❤️2｜超慢跑的呼吸與腳的動作｜節拍器+音樂｜節拍器超慢跑｜班長超慢跑

(38:53)

超慢跑15分鐘❤️｜初學者如何安排訓練課表｜♦️初學超慢跑必看｜班長超慢跑

(19:)

居家30分鐘全身性徒手運動 (無器材、無跳躍) At-home 30 min full body workout | no jumping and no equipment needed

(31:2)

【新聞挖挖哇】人情世故懂多少？苦苓再婚「5場婚宴」背後機密全說了！一輩子受用的生存法則！喪禮跟婚禮同時撞期，該怎麼辦？20250110｜來賓：林宏偉、周映君、苦苓、VIVVI、TAKE

(1:7:12)

30分鐘居家減肥健身操，簡單易學，輕松減贅肉，適合大眾，好身材自然來，有效塑形瘦身！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

(22:59)

超慢跑20分鐘-2❤️｜初學專用｜180BPM跑20分鐘｜(音樂+節拍器)｜得勝得勝｜班長超慢跑

(21:49)

【中高齡運動 - 坐姿伸展核心】舒緩肩頸僵硬、增進核心肌力 ▏北木健身

(14:27)

居家30分鐘燃脂Tabata🔥結合拳擊有氧高強度爆汗肌力訓練 30min Cardio Boxing Tabata workout

(32:5)

15 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】

(13:26)

40+ 50+ 減齡妝容【媽媽級化妝👸🏻】👉🏻3大重點❗️飽滿、精神、好氣息✨

(12:59)

自己给老人剪头发教程收藏

(1:23)

獨居女傳授一週備餐3原則　十日三餐過程全紀錄超療癒｜@setn @annie72127

(7:28)

50岁的女人化妆不用扮嫩，留心3点就够了，优雅还显气色好

(4:48)

手機導航 google map教學 出去玩不怕迷路 還能查餐廳在哪裡！【如果云知道 鄭凱云】

(8:21)

赛车手假装新人去考驾照，一个漂移直接把教练员吓傻

(2:9)

Apple Watch Series 9 ：獨居\u0026家中老人必備｜兩大核心功能｜一年使用體驗｜彼得森

(10:22)

我看谁还这样遮瑕啊？！

(2:52)

換新iPhone不會用？新手入門操作教學［蘋果iOS小技巧2023］

(9:43)