تكنيك لتخلص من التوتر اثناء المباراه ⚽️🫣 #odey_amin #العبها_صح #كرة_قدم #التوتر #shorts

(45)

٣ خطوات مضمونة للقضاء على القلق والتوتر بشكل فوري (مثبتة علمياً)

(8:12)

طريقة ويم هوف للتنفس للمبتدئين (3 جولات بطيئة)

(11:1econd)

كيف تهدئ عقلك في أقل من دقيقتين | ?How to calm your mind in less than two minutes

(1:30)

تنفس للوصول للسكينة والاسترخاء . تنفس يساعدك في التخلص من التوتر والقلق والوصول للسلام والهدوء

(2:41)

التكنيك الصحيح للتعامل مع الأفكار السلبية. نوبات الهلع والتفكير السلبي

(3:26)

الطريقة الصحيحة للتخلص من نوبة الهلع. تخلص من نوبة الهلع والأعراض في دقائق

(5:31)

طرق ذكية تساعد على ضبط النفس وعدم الغضب والعصبية

(3:31)

تدريب الاسترخاء الخاص بنوبات الهلع والقلق المرضي.

(5:25)

كيف تتخلص من القلق والتوتر وتعيش مرتاح البال | مع تمارين سهلة التطبيق

(11:29)

تمرين تنفس لتفريغ التوتر - شدانا يوغا

(10:34)

الحل الوحيد للتخلص من العصبيه - احمد الشقيري

(3:1econd)

تمرين قتل التسويف، الأنتظار، أخذ القرار moataz_mashal#

(2:)

تكنيك ال R2 ليك انت 🫵🏻🫡

(49)

تمارين التنفس | ياسر الحزيمي

(2:40)

تمرين الإسترخاء الذهني باللغة العربية

(11:25)

خطوات تمرين الاسترخاء العضلي

(1:39)

تكنيك الـ ٥ ثواني للتخلص من الهاتف

(4:19)

تمرين تنفس للأسترخاء والتخلص من التوتر والقلق والعصبيه/أقوى مهدء طبيعي فوري بدون اعراض جانبيه

(3:22)

ازاي تتخلص من نوبة الهلع والخوف الغير مبرر | How to deal with panic attacks

(1:57)