一日一改善の勧め。毎日一つずつストレスや問題を解決していくだけで、年単位ではとてつもなく遠くにいけます。

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音楽は疲れと怒りを吹き飛ばす万能薬。疲れてる時には安らぎややる気を、怒ってる時には慰めをくれます。

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焦った時こそ、まずは何もしない。物事がうまくいかなかった時に、ついつい私達は余計なことをして自体を悪化させますが、一旦冷静になり、何事をしないということについてもっと慣れる必要があります。

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毎日実験を繰り返さなければ、1日0.2%の改善はない

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人に勧められたものはとりあえず試そう。当初本人にイマイチやる気がなかったとしても意外と当たりが多く含まれています

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イライラしたときにすぐできる対策4つ【精神科医監修】ADHD｜深呼吸｜6秒待つ｜マインドフルネス #Shorts

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心と体は一体で分離できないことを知ろう。全ての心の不調は、体の不調から起こります。

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ストレス一日決算主義のセルフケア

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イライラストレスは擬人化してやっつけろ！［OT-Cafe ONE］##うつ病 #うつ病改善 #うつ病予防 #うつ病予備軍 #セロトニン活性 #ココロエクササイズ #ストレスを消す技術

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ものごとは数秒単位でも簡単にしよう。結局その数秒のハードルが私達にものを使わせなかったり、行動を起こさせなかったりするからです。

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ディスられたらとにかくガン無視しよう。人が人をディスるのは、ストレス解消のケースがほとんどです。

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自分と会話をする時間を増やそう。思考とは言葉にすることであり、それには十分な自分との会話が必要です。

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長年探していた答えは突然やってきます。そして、それが答えであることは事前にはわかりません。

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あえて減らすことで価値を上げよう。なんでもあればよいというわけではなく、実は足を引っ張っているものを減らすことで、全体の価値があがります。

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更年期対策！自律神経の乱れを自宅で1人で解消する方法！

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緊張しないようにするたった1つのコツ。それは、実力を底上げして、失敗確率を下げることです。

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