股関節と脚を分けて面でプリエ

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【バーレッスンハンドブック体験版】バレエ・踊りに活かす４つのテーマ(股関節柔軟性UP・プリエで出っ尻・鎌足・軸強化)

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プリエで股関節が開かない原因と対策

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脚が楽な股関節を調整してのプリエ２

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腿、股関節、ふくらはぎが固くならないプリエ

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脚が楽な股関節を調整しながらのプリエ

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【最新版】 肩甲骨が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！【400万回再生超えをリニューアル】

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【最新版】じっくりカラダが変わる骨盤矯正！【ストレッチしても体が柔らかくならないときにやる】

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【股関節が硬い人に毎日続けて欲しい】股関節が柔らかくなるリエフィット

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【１回で骨盤が変わる！】 姿勢改善、腰痛予防、下半身の冷えやむくみ、肩こり解消に効果的 #602

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【股関節硬い】一瞬で股関節が柔らかくなり血圧も下がり、リンパ流れて脚やせもできる！腰痛や坐骨神経痛も改善できるストレッチ

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寝ながら足踏みすれば１時間ウォーキングするより寝たきりのリスクは激減する！

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Stretch for splits! 【How to a 180 leg split in 2 weeks】

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バレエを整体として使う理由と開脚しづらいときのセルフケア｜体が思い通りに動くバレエ整体【体験版】

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【開脚】体が硬い人でもムリせず開脚する３つの方法

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バレエのプリエ基本 1〜5番 ショパンの音楽に合わせて練習してみよう♫

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バレエで股関節を柔らかく使うファーストステップ

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【固い人にこそ】股関節ストレッチ│スポーツ後のクールダウンに│スタティックストレッチ│内もも│ハムストリングス│足やせ

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脇と股関節を引き込む安定したプリエ

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プリエで膝が外に開かないなら

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プリエでお尻が出たり、膝が外に開かない理由とその対策｜バレエ

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【10min】綺麗なプリエをするための股関節トレーニング

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股関節を中心から分けて前後開脚の意識付け

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ヒップヒンジ(プリエで股関節を使えるようにする練習)

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股関節と脚を分け中心に集めて開脚前屈

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【開脚】股関節の硬さをゆるめてストレッチの効率UPする2つの動き｜バレエを整体として使う

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体幹主導のプリエ

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足が上がらない変形性股関節症は脇腹掴んでお辞儀#shorts

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股関節の痛みを改善するストレッチ！トレーナーが解説！#Shorts

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