【はじめてベリーダンス】杉谷知香のベリーで有酸素運動！上半身のシェイプアップ ・チェストサークル＆上半身のエクササイズ／美姿勢効果も！

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1日5分!ベリーダンスでくびれ美人byベリーダンサー杉谷知香【サーキットベリー踊って痩せる！ベリーダンスで有酸素運動】

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ベリーダンスで踊って痩せる！サーキットベリー（ベリーダンスで有酸素エクササイズ）杉谷知香

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1日5分【サーキットベリー4】ベリーダンスで有酸素運動！コンビネーションダンスでくびれ美人by杉谷知香

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ベリーダンスで踊って痩せる！サーキットベリー2（ベリーダンスで有酸素エクササイズ）杉谷知香【体幹トレーニング編】

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はじめてベリーダンス8『アンジュレーション』編　杉谷知香（有酸素エクササイズ）くびれ＆お腹痩せ！

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1日5分!ベリーダンスで踊って痩せる2【サーキットベリー3】ノンストップベリーダンスでくびれ美人

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はじめてベリーダンス3『ヒップロドップ\u0026キック』編　杉谷知香

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はじめてベリーダンス10『タテのフィギュアエイト＆エジプシャンツイスト』編　杉谷知香（有酸素エクササイズ）くびれ＆骨盤！ダンスでDIET

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はじめてベリーダンス24　ショルダーシミー　ベリーダンサー杉谷知香

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はじめてベリーダンス1『骨盤と基本姿勢』編　杉谷知香

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はじめてベリーダンス12『シミーのバリエーション＆シュシュシミー』編　杉谷知香（有酸素エクササイズ）（足痩せ＆下半身痩せ！）くびれ＆骨盤！ダンスでDIET

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はじめてベリーダンス5『ヒップシミー』杉谷知香

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はじめてベリーダンス9『マイヤー』編　杉谷知香（有酸素エクササイズ）くびれ＆骨盤！ダンスでDIET

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【ベリーダンス入門】チェストサークルで上半身痩せ！

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はじめてベリーダンス2『スモールヒップサークル』編　杉谷知香

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はじめてベリーダンス14『オミ』編　杉谷知香（お腹と骨盤がポイント！）腹凹エクササイズ！ダンスでDIET

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