一个动作拉伸全身，拉伸侧腰和大腿后侧，拉伸肩膀和手臂，每天坚持让你不知不觉变得更挺拔 #瑜珈 #yoga #attitude #improve #slime

(11)

15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用【周六野Zoey】

(17:57)

10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位【周六野Zoey】

(14:59)

20分钟久坐全身拉伸｜舒缓疼痛、改善体态、提升睡眠质量、解压【周六野Zoey】

(23:9)

睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝

(15:24)

12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

(13:13)

一个动作瘦全身，改善腰背酸困，每天拉伸5分钟，肩挺了，背薄了，小肚子没了，大小腿瘦一圈，胳膊也细了瑜伽开肩美背 瑜伽轮

(10)

分享一個動作，每天5分鐘拉伸大腿前側和腹部，不知不覺你會發現，背薄了，肚子小了，腿細了，皮膚摸起來光

(11)

我每天早晚都练习5分钟，拉伸腰背，放松腰部肌肉，初学也可以

(8)

22min Leg Stretch after Workout | For injury prevention and reducing soreness

(24:39)

10分钟久坐肩颈腰背拉伸瑜伽，消除斜方肿胀肥大｜改善驼背圆肩｜缓解酸痛【周六野Zoey】

(13:49)

20 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善 20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie }

(23:50)

【在家运动】8分钟全身修长拉伸，预防肌肉酸痛，高效深度放松，美化线条！无工具器械，新手学生党入门适合

(8:32)

全身 最偉大的拉伸

(23)

【瑜伽】一個體式教你消除側腰脂肪，拉伸小腿肌肉

(8)

【拉伸】拉伸腿部，讓腿變細變直，還可以緊致面部，還你18歲容顔！

(29)

全套拉伸系列19：颈椎腰椎拉伸 - 每天跟我来拉伸,每日拉伸,每天拉伸,拉伸动作,应该如何拉伸,怎样拉伸,颈椎不舒服,腰椎不舒服,腰椎拉伸,颈椎拉伸,,颈椎不适,腰椎间盘,椎间盘,肩盘突出,腰椎不适

(12)

\

(4:25)

一個簡單的動作，每天100下，拉伸全身，超強#瘦肚子。趕緊跟著70歲奶奶一起練起來吧#瑜伽

(8)