投球障害改善セルフトレーニングメニュー　⑬小指外転筋エクササイズ

(35)

投球障害改善セルフトレーニングメニュー　⑬上腕三頭筋内側頭エクササイズ

(47)

投球障害改善セルフトレーニングメニュー　⑮肩甲骨メニュー

(1:26)

投球障害改善セルフトレーニングメニュー　①SSR

(47)

投球障害改善セルフトレーニングメニュー　⑧体幹エクササイズ

(42)

尺側手根屈筋・小指外転筋トレーニング

(2:18)

小指外転筋トレーニング

(21)

投球障害改善セルフトレーニングメニュー　⑦プレッツェル

(55)

投球障害改善セルフトレーニングメニュー　⑪上腕三頭筋ストレッチ

(37)

膝下O脚改善に大切なのはココだ！小指外転筋の単独促通方法！

(1:)

投球障害改善セルフトレーニングメニュー　③シングルサイドスクワット

(39)

投球障害改善セルフトレーニングメニュー　⑫尺側手根屈筋エクササイズ

(34)

投球障害改善セルフトレーニングメニュー　⑤ハーフニーリングストレッチ2種（大腿四頭筋・内転筋）

(1:11)

投球障害改善セルフトレーニングメニュー　⑯肩甲帯3方向

(2:8)

投球障害改善セルフトレーニングメニュー　④ジャックナイフ

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投球障害改善セルフトレーニングメニュー　⑨前腕ストレッチ

(43)

投球障害改善セルフトレーニングメニュー　②SSR回旋

(55)

母指小指外転トレーニング

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投球障害改善セルフトレーニングメニュー　⑥中臀筋ストレッチ

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