力型双修 140kg不高不低杠位深蹲5x5 自省：高杠为要调整再高一点才行，下次调高一格赛架 共勉！

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力型双修 低杠深蹲140kg5x5适应中，髋膝联动好些了 继续努力！第一组还忘记了带套膝

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力型双修 低杠深蹲150kg3x5 卧推92.5kg4x7 第一次150k做5个组，虽然加了第四组补个数，但整体还行，下次要注意出杠跟上背的贴近性要加强！

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如何做一个标准深蹲!

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深蹲杠位如何选择？高杠or低杠？

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《教練讓我問一下》用低背槓提升臀部感受度！｜超核心健身中心 #shorts #Shorts

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力型双修 低杠深蹲145kg5x3 最后一组max5个 自省：髋张力还差点 继续打磨

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力型双修！为了储备腿力蹲高杠，最佳动作模式还没有找到。140kg5x5第四组被压 第五组还蹲少了一个 ，继续努力

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力型双修 第一次转化期day2深蹲145kg4x3 max5个 出杠启动位有时候品控不好，影响后面。总体还行，不会太疲劳 加油！共勉！

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缓慢增加强度：深蹲140kg 5x5

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力型双修 W1D4高杠深蹲110kg3x12 真的！深蹲最讨厌做12个的组数 心肺累。要开始加强心肺锻炼了

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力型双修 高杠深蹲储备期135kg4x7最后一组才稍微好点，然后电话来了没有录完整我晕 bgm岛屿时间囊

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今日深蹲 140KG 5X5 打开空调好好睡觉 下周不能这么佛系了冲！

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广普配音-力型双修，新周期第一天，低杠深蹲160kgx1,140kg3x5蹲蹲蹲蹲

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力型双修，转化期最后一蹲 高杠深蹲145kg5x5 减载后新的容量周期改进动作模式。共勉！

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力型双修，高杠深蹲130kg3x7卧推95kg5x5 第五组max第十个被压哈哈哈 ！换了卧推节奏反而对自己rpe把握不够

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力型双修 -医生下班锻炼-分享真实训练！转化期w1day6高杆深蹲125kg5x5 呼吸和出杠还得调调，继续努力！共勉

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臀腿王牌动作指南「杠铃深蹲」‼️-#健身 #减脂 #增肌 #臀腿 #腹肌 #推薦

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背槓的時候頸痛肩膀痛怎麼辦? #重訓 #健身 #台南健身 #深蹲

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