써클링 필라테스 | 전신 운동 30분 필라테스 시퀀스

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체어 써클링 필라테스 시퀀스 | 체어그룹레슨 | 체어개인레슨 | 체어전신시퀀스 | 체어하지시퀀스

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필라테스 체어 \u0026 써클 시퀀스 | Total body Workout | Pilates chair\u0026 Ring

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체어와 써클의 만남 | 집중하다보면 40분 시간순삭! 재밌는 체어시퀀스

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리포머 전신 필라테스 시퀀스 | 스트랩, 써클링 조합 | 내 수업이 재밌어질거에요~

(12:22)

캐딜락 \u0026 써클링 필라테스 시퀀스 | 리포머 박스 활영도 갑! | 어깨\u0026엉덩이 근육통 무조건 옵니다

(30:59)

매트\u0026써클링 필라테스 시퀀스 | 워밍업부터 땀 제대로 폭발 | 어깨 스터디 | 어깨 재활

(15:42)

체어필라테스 허벅지에 불이 납니다. 고관절 ㆍ 하지 협응력 증진

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체어 시퀀스 50분 | 기본동작을 재미있게 정확하게 전달하기 ver (땀폭발)

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써클링 필라테스 - 허벅지 안쪽 강화 루틴 l 초중급 (Circle ring workout - thigh)

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매일 똑같은 팔 운동이 지루했다면 봐야 할 팔,상체 집중 체어시퀀스 (Feat.하체는 덤)

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[효과 보장 14분 써클 필라테스] 팔/등라인 책임집니다. 따라하기만 하세요!

(14:41)

소도구필라테스 | 써클링 전신 운동 | Pilates Circle Totalbody Exercises

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기능해부학을 근거로 한 체어 시퀀스 | 체어로 중둔근 제대로 써 보기

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체어 X 써클링 시퀀스 #체어시퀀스 #체어필라테스 #체어동작 #리포머시퀀스 #바렐시퀀스 #캐딜락시퀀스 #리포머필라테스 #바렐필라테스 #체어필라테스 #필라테스시퀀스 #필라테스동작

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🔥체어시퀀스🔥체어x써클링 조합 필라테스

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체어 없이 하는 체어 필라테스 | 써클로 하는 방법 ! | Chair Pilates without chair

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체어 써클링 필라테스 시퀀스 / 몸통, 골반 안정화 / 체어 필라테스 시퀀스

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[미테 필라테스] 써클링\u0026체어 시퀀스 | 연결성 좋은 | 코어 강화 운동 | 실전 시퀀스 | Chair Sequence

(8:57)

소도구 필라테스 | 써클링 전신 운동 | 40분 시퀀스 | 40min Circle Ring Pliates

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내전 배우고 힙업 얻기🧠ㅣ중상급자 여기 모여라🙋🏻ㅣ체어+써클링 시퀀스💝

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체어써클링시퀀스 / 체어시퀀스

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🍃[#체어시퀀스] 🫧써클링을 이용한 하체 위주 동작‼️🥵| 힘듦 주의💦| 난이도 최상🔥| 다리가 튼튼해져요👍🏻 #chair #pilates #운동기록 ෆ

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체어 X 써클 필라테스 : 개인레슨 \u0026 그룹레슨 모두 가능한 시퀀스 💚

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어깨 움직임 어려운 사람 다 모여라! 강사레슨 후기가 증명하는 바렐\u0026써클링 필라테스 시퀀스 | 바렐 필라테스 시퀀스 | 바렐 시퀀스

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자고 있는 몸의 감각 기능을 깨워보자😴ㅣ예쁜 측면 라인 만들기🥰ㅣ체어+써클링 시퀀스💛

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체어 X 써클링 시퀀스 빨리보기🎀#늘솜필라테스 #목감필라테스 #체어필라테스

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체어와 서클링으로 몸통안정화하는 체어시퀀스 #필라테스 #pilates #체어시퀀스 #필라테스시퀀스

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