[미테 필라테스] 리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 등, 엉덩이, 허벅지 강화 | 척추 안정화 | 실전 시퀀스 | Reformer Sequence

(8:1econd)

[미테 필라테스] 리포머 박스 유산소 | 그룹레슨에서 반응 좋은 | 필라테스 유산소 | 불타는 체지방🔥

(7:22)

[미테 필라테스] 리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 하체 강화 | 골반 안정화 | 실전 시퀀스 | Reformer Sequence

(7:21)

[미테 필라테스] 리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 골반 움직임 향상 | 유연한 고관절 | 실전 시퀀스 | Reformer Sequence

(8:2)

[미테 필라테스] 체어 시퀀스 | 연결성 좋은 | 하체 강화 | 골반 안정화 | 실전 시퀀스 | Chair Sequence

(8:13)

[미테 필라테스] 폼롤러\u0026리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 복부 강화 운동 | 코어 집중 | 실전 시퀀스 | Reformer Sequence

(6:53)

[미테 필라테스] 체어 시퀀스 | 연결성 좋은 | 하체 강화 | 골반 안정화 | 스프링 변경❌ | Chair Sequence

(8:6)

[VLOG] 필라테스 강사 브이로그 | 왓츠인마이백 | 필라테스 강사 추천템 (아이패드 마스크 샐러드 프로틴음료 폼롤러)

(9:5)

[미테 필라테스] 체어 시퀀스 | 연결성 좋은 | 코어 강화 | 측면 근육 강화 | 실전 시퀀스 | Chair Sequence

(8:2)

[미테 필라테스] 리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 코어 강화 | 척추 움직임 향상 | 복부 조절력 향상 | Reformer Sequence

(8:1econd)

[미테 필라테스] 미니볼\u0026리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 코어 강화 | 상,하지 협응력 향상 | 복부 조절력 향상 | Reformer Sequence

(8:34)

[미테 필라테스] 체어 시퀀스 | 실전 시퀀스 | 연결성 좋은 시퀀스 | 고관절 움직임 활성화 | 상,하지 협응력 강화 | Chair Sequence

(7:36)

[미테 필라테스] 스프링보드 시퀀스 | 연결성 좋은 | 코어강화 | 척추 가동성 향상 | 실전 시퀀스

(6:4)

[미테 필라테스] 스프링보드 시퀀스 | 연결성 좋은 | 코어 강화 | 몸통 안정화 | 실전 시퀀스

(7:)

[미테 필라테스] 체어 시퀀스 | 연결성 좋은 | 코어 강화 | 상,하지 협응력 향상 | 몸통 안정화 | Chair Sequence

(8:4)

[미테 필라테스] 체어 시퀀스 | 연결성 좋은 | 척추 분절 활성화 | 코어 강화 | 어깨 및 견갑 안정화 | Chair Sequence

(8:2)

[미테 필라테스] 써클링\u0026리포머 시퀀스 | 리포머 박스 유산소 | 근육통 예약 | 하지 정렬 개선 | 상,하지 협응력 향상 | Reformer Sequence

(10:48)

[미테 필라테스] 리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 코어 강화 | 척추 움직임 향상 | 복부 조절력 향상 | Reformer Sequence

(8:1econd)

[미테 필라테스] 리포머 시퀀스 | 연결성 좋은 | 둔근 강화 | 하체 근력 강화 | 실전 시퀀스 | Reformer Sequence

(8:3)